Wie Krisen meistern, egal wie groß Sie sind
Wie Krisen meistern, daran denkt man anfangs nicht. Jede Krise scheint am Anfang zerschmetternd zu sein. Verzweiflung wird ausgelöst und steigt. Die ersten Reaktionen sind beispielsweise:
Warum ist gerade mir das passiert? Ich bin für den Rest meines Lebens erledigt. Wie kann ich damit weiterleben? Werde ich diese Krise jemals überwinden? Was mache ich nur?
Es gibt vieles, was Sie tun können, um Ihre Krise zu bewältigen. Lesen Sie weiter und folgen Sie der Anleitung Schritt für Schritt.
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Wie Krisen meistern Inhaltsverzeichnis
Wie Krisen meistern, egal wie groß Sie sind
Was ist Ihre Krise?
Die erste Reaktion auf eine Krise
Jeder geht mit Krisen anders um
Wie Krisen meistern 15 Anleitungsschritte
- Seine Energie nicht an Verzweiflung verschwenden, sondern um aus der Krise zu kommen
- Brüllen Sie über Ihre Krise
- Krisen haben auch positive Seiten
- Was mache ich aus dieser Situation?
- Um Krisen zu überwinden, müssen Sie Ihre Gedanken ins Positive bringen und Ihre Gefühle verbessern
- Um die Krise zu meistern, ist es wichtig, dass Sie sich schnell besser fühlen
- Mit positiven und konstruktiven Gedanken meistern Sie jede Krise
- Sehen Sie Ihre Krise mit den Augen eines anderen
- Sprechen Sie mit anderen über Ihre Krise
- Sie haben mehrere Krisen in Ihrem Leben gemeistert
- Mit einer Krise schlagen Sie einen anderen Lebensweg ein
- Lassen Sie sich nicht gehen, wenn sie eine Krise haben
- Mit einer Krise muss man sich neu orientieren
- Leben Sie im Jetzt ohne an Ihre Krise zu denken
- Sehen Sie Ihr Leben als würde es heute beginnen
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Was ist Ihre Krise?
- Arbeit verloren und Sie haben Schulden mit hohen Rückzahlungsraten.
- Konkurs des Unternehmens mit Schulden.
- Wasserschäden in Keller und Parterre, nicht genug finanzielle Mittel um zu renovieren.
- Der Partner hat Sie verlassen, was unsagbar schmerzt.
- Der Partner ist gestorben und Sie fühlen sich wie in einem tiefen, leeren Loch.
- Sie wurden betrogen mit schlimmen Schäden, auch finanziellen.
- Sie hatten einen Unfall mit schweren Verletzungen.
- Sie haben eine schwere Erkrankung, die möglicherweise nicht heilbar ist.
- Sie leiden unter übermäßig hohem Stress und Burnout
- Sie haben große finanzielle Probleme
- Und die Liste könnte noch lange werden.
Ich hatte in meinem bisherigen Leben eine Reihe von Krisen zu meistern
Ich wurde mehrmals betrogen, am schlimmsten von meiner Mutter.
Ich hatte ein schweres Trauma, was mir meine Karriere im Import-Export Geschäft gekostet hat.
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Die erste Reaktion auf eine Krise
Die erste Reaktion auf eine Krise ist ein Schock, der das Gefühlsleben in den Keller schießen lässt. Wie man sich in der ersten Zeit der Krise fühlt, ist unbeschreiblich schlimm. In dieser Phase sieht die Sache auswegslos aus. Die Auswegslosigkeit wird vom abgesackten Gefühlsleben ausgelöst. Sobald man seine Gefühle wieder einigermaßen in die Hand bekommt, bessert sich das. Erst dann beginnt man Licht am Ende des Tunnels zu sehen.
Seien Sie also zuversichtlich. Auch wenn die Krise sehr schlimm erscheint, es gibt immer einen Weg, der aus der Krise führt.
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Jeder geht mit Krisen anders um
Manche Menschen machen aus einer Maus einen Elefant, andere sehen darüber hinweg. Für die einen stürzt mit einer Krise die Welt ein. Für andere geht das Leben wie gewohnt weiter und sie sehen in der Krise eher eine Chance. Die einen geben sich der Verzweiflung hin. Andere suchen nach einer Lösung und werden sofort aktiv.
Es geht um die Art und Weise wie jemand über sich und sein Leben denkt und ob er im generellen dem Leben gegenüber positiv eingestellt ist. Positiv denkende Menschen wissen, dass das Leben Höhen und Tiefen hat.
Es geht also darum, von welcher Warte man eine Krise sieht, wie man darüber denkt und wie man damit umgeht.
- Stellen Sie fest, was das Problem ist.
- Fragen Sie sich, wie Sie das Problem lösen können.
- Stellen Sie fest, was Sie tun müssen, um das Problem zu lösen.
- Werden Sie aktiv.
Wie so oft, geht es um Gedanken, Gefühle und der durch Gedanken und Gefühle ausgelösten Frequenz, womit Sie erschaffen. Sind die Gedanken positiv und konstruktiv, sind die Gefühle positiv und Sie haben eine gute Frequenz, mit der Sie das Problem lösen. Lassen Sie sich in die Krise fallen und sind nicht gut drauf, wird das Loch tiefer, das die Krise bei Ihnen ausgelöst hat.
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Hören Sie das Sei ein Optimist Subliminal täglich mehrere Wochen lang. Das wird Ihnen helfen, Ihre Krise zu meistern.
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Seine Energie nicht an Verzweiflung verschwenden, sondern dafür, um aus der Krise zu kommen
Mein Vater hat vor dem zweiten Weltkrieg in München gelebt, war selbständig und erfolgreich. Er hat Antennen für Radios gebaut. Bald nach Kriegsbeginn musste er zurück nach Österreich und sich beim Militär melden. Er wurde sofort in den Norden von Russland geschickt. Kaum war der Krieg zu Ende, hat er mit einem Schraubenzieher bei Null wieder begonnen. Wie viele andere auch hat er alles verloren gehabt. Er hat seine Energie nicht an Verzweiflung verschwendet, sondern sie investiert, um neu aufzubauen.
Ich kann nicht behaupten, dass ich meine Energie sofort immer in die Lösung investiert habe. Ich habe, je nach stärker einer Krise, ein paar Wochen bis ein paar Monate gebraucht, um zuerst die Krise ein wenig zu verarbeiten und über die Lösung nachzudenken. Es ist besser, wenn man seine Energie sofort für die Lösungssuche verwendet und so schnell als möglich tätig wrid.
Denken Sie nach, welche Menschen Sie kennen, die Ihre Energie investiert haben, um aus der Krise zu kommen.
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Brüllen Sie über Ihre Krise
Behalten Sie den Grund für die Krise, vor allem den Schmerz, nicht in sich, Brüllen Sie mit dem Menschen, der Ihnen Böses angetan hat, der für Ihren Schmerz verantwortlich ist. Natürlich machen Sie das alleine und stellen sich diesen Menschen nur vor. Reden und brüllen Sie sich alles von der Leber. Das ist ein Schritt sich etwas besser zu fühlen und ruhiger zu werden. Sie sehen dann wieder etwas klarer und können klarer denken, was für die Lösungsfindung wichtig ist.
Ich habe bei den meisten Krisen alles aus mir herausgebrüllt, so richtig Dampf abgelassen. Es ist ratsam, wenn Sie niemand dabei hört. Als ich noch in einer Wohnung gewohnt habe, bin ich aus der Stadt gefahren, wo ich nicht gehört und nicht beobachtet werden konnte.
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Krisen haben auch positive Seiten
Krisen haben auch positive Seiten. Suchen Sie nach den positiven Seiten Ihrer Krise.
Krisen bringen neue Chancen. Sie machen Sie stärker. Sie sind ein Tor für positive Veränderungen. Oft orientiert man sich neu, was gut ist.
Sie erhöhen Ihre innere Kraft, was Sie für Ihre zukünftigen Pläne verwenden werden.
Sie lösen eine persönliche Weiterentwicklung aus, was Ihren menschlichen Wert erhöht.
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Was mache ich aus dieser Situation?
Fragen Sie sich, was Sie aus der durch die Krise hervorgerufenen Situation machen.
- Sprechen Sie mit sich.
- Erzählen Sie sich was vorgefallen ist und die derzeitige Krise ausgelöst hat.
- Erklären Sie sich, was an dieser Krise schlimm ist.
- Fragen Sie sich, ob diese Krise auch eine positive Seite hat.
- Denken Sie nach, wie Ihr Leben nun weiter geht. Es gibt bestimmt mehrere Alternativen. Schreiben Sie diese auf.
- Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen. Fragen Sie sich, wie sie sich fühlen möchten. Was kann dieses schöne Gefühl auslösen?
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Um Krisen zu überwinden, müssen Sie Ihre Gedanken ins Positive bringen und Ihre Gefühle verbessern
Mit der Krise stürtzen Gedanken und Gefühle ins Negative. Das löst eine schlechte Frequenz aus, was alles weiter verschlimmert. Sie müssen Ihre Gedanken auf einen positiven Pfad bringen und Ihr Gefühlsleben verbessern.
Gedanken und Gefühle gehen Hand in Hand. Es gibt einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen, Ihr Gefühlsleben zu verbessern. Sobald Sie sich etwas besser fühlen, ist es einfacher positiv und konstruktiv zu denken.
Hören Sie das Kontrolliere deine Gedanken Subliminal täglich mehrere Wochen lang.
Das ist hilfreich.
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Wie Krisen meistern Tipp: es ist wichtig, dass Sie sich schnell besser fühlen
Machen Sie etwas, damit Sie sich besser fühlen.
Sobald Sie sich besser fühlen, verändern sich die Dinge positiv. Das ist ein erster und wichtiger Schritt, um eine Krise zu überwinden, egal wie schwer sie ist.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die schnell verändern, wie Sie sich fühlen.
Musik
Meditation
Etwas machen, was Ihnen gut tut
Etwas machen, was Spaß macht
Wenn Sie Musik hören, das Ihr Wohlbefinden verbessert, ist das möglicherweise nur kurzfristig. Sie müssen das also mehrmals täglich wiederholen.
Meditation verbessert Ihre Stimmung. Meditieren Sie zweimal täglich. Ihr Wohlbefinden wird ständig steigen.
Wenn man etwas macht, was Spaß macht, ist auch die Wirkung davon nur kurzfristig und muss also wiederholt werden. Finden Sie Möglichkeiten mehrmals im Tag Spaß zu haben. Am Anfang ist man nicht bereit Spaß zu haben. Mit jedem Mal geht es besser.
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Mit positiven und konstruktiven Gedanken meistern Sie jede Krise
Anfangs mögen Sie denken, dass Sie da nicht wieder rauskommen. Dass die Dinge schlimm sind. Sie sehen keine Lösung.
Diese negativen Gedanken müssen Sie umdrehen und ins Positive bringen. Lassen Sie diese positive Stimme in Ihnen wach werden, die Ihnen sagt: Klar, kommst du da wieder raus. Das schaffst du! Das wird wieder und besser als zuvor. Es gibt Lösungen und die findest du.
Und schon sieht alles anders aus. Gut, ich werde die Krise bewältigen und eine Lösung finden. Ich werde den Weg in eine schöne Zukunft suchen und finden.
Mit der Hoffnung auf eine gute Lösung, geben Sie Ihrem Blickwinkel eine andere Richtung.
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Sehen Sie Ihre Krise mit den Augen eines anderen
Denken Sie nach, wie ein Freund, ein Elternteil, ein erfolgreicher Unternehmer, ein Bettler Ihre Krise sieht. Das sind andere Perspektiven, die Lösungen der Krise beinhalten.
Ein Bettler mag sagen: Wäre Ihre Krise mein Problem, hätte ich keines. Sie haben ein Dach über dem Kopf und ausreichend zu essen. Was wollen Sie denn noch?
Ein Freund mag sagen: Kopf hoch, da kommst du wieder raus. Mach mal dies oder jenes.
Ein Elternteil mag sagen: Pack dich am Schopf und geh die Dinge an. Nur so kannst du diese Krise meistern.
Ein erfolgreicher Unternehmer mag sagen: Ich hatte unzählige Krisen, viele Probleme zu bewältigen, und musste eine Reihe von Misserfolgen hinnehmen. Ich habe es immer wieder geschafft auf die Beine zu kommen. Mit jeder Krise wurde ich persönlich stärker, mit jedem Problem habe ich hinzugelernt und nach jedem Misserfolg waren meine Erfolge größer. Ohne Krisen wäre ich heute nicht so erfolgreich.
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Sprechen Sie mit anderen über Ihre Krise
Es ist gut und tut gut, sich mit anderen auszutauschen. Sprechen Sie mit Freunden, Bekannten, Familie und auch mit Fremden über Ihre Krise. Sie wollen alle hilfreich sein und sie haben alle eine andere Perspektive Ihrer Krise. Einige werden Ihre Krise hinunterspielen, was gut ist. Sie ist nicht so groß, wie Sie das derzeit sehen. Wichtig ist, dass Ihre Gesprächspartner Lösungen anbieten werden. Es kann mehr als eine für Sie gute Lösung dabei sein. Man wird Sie überzeugen, dass Sie Ihre Krise meistern werden.
Vielleicht kann Ihnen ein Freund, Bekannter oder Familienangehöriger helfen, sei es mit gutem Rat oder aktiv. Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz verloren haben, kennt vielleicht ein Bekannter ein Unternehmen, das einen Mitarbeiter wie Sie sucht. Freunde werden Ihnen helfen, auf andere Gedanken zu kommen und Gefühle des Glücks zu haben. Vielleicht kennt ein Bekannter jemanden, der dieselbe Erkrankung hatte wie Sie und weiß, dass sie doch heilbar ist.
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Sie haben mehrere Krisen in Ihrem Leben gemeistert
Wenn ich an meine ersten Lebenskrisen denke, erinnere ich mich, dass ich unglaublich verzweifelt war. Sie schienen unüberwindbar zu sein. Wenn ich heute zurückdenke, sehen diese Krisen klein aus.
Man wächst mit seinen Krisen. Man hat keine Krise, die man nicht doch meistern kann.
Welche Krisen haben Sie in Ihrem Leben gemeistert? Denken Sie zurück. Wie haben Sie sich anfangs gefühlt? Wie haben Sie die Krise überwunden? Und wie haben Sie sich dann gefühlt? Denken Sie heute noch an all diese Krisen? Wie sehen Sie diese Krisen heute?
Fragen Sie Freunde, welche Krisen sie in ihren Leben zu bewältigen hatten. Sie werden sehen, Sie stehen mit Ihrer Krise bei weitem nicht alleine da. Und jeder kommt gestärkt aus der Krise heraus.
Es gibt keinen Mensch, der nicht mehrere Krisen bewältigen musste. Und Sie werden das auch schaffen.
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Mit einer Krise schlagen Sie einen anderen Lebensweg ein
Wegen dieser Krise könnten Sie einen neuen Weg einschlagen, der weit besser ist als all das, was Sie bisher in Ihrem Leben gemacht haben.
Schauen Sie auf Ihr bisheriges Leben. Waren Sie vor der Krise glücklich? Was hat diese Krise ausgelöst? Wäre Ihr Leben anders verlaufen, wären Sie dann auch mit dieser Krise konfrontiert?
Denken Sie nach, was Sie an Ihrem Leben verändern möchten. Es ist gerade diese Krise, die Sie zum Überdenken Ihres Lebens bringt. Sehen Sie das als Chance einen besseren Lebensweg einzuschlagen.
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Lassen Sie sich nicht gehen, wenn sie eine Krise haben
Es gibt viele Menschen, die sich gehen lassen, wenn sie eine Krise durchleben. Das verschlimmert die Krise. Das Abwaschbecken in der Küche ist voll dreckigem Geschirr und Ungeziefer tanzt darauf. Im Wohnzimmer ist ein Berg von ungewaschener Wäsche und ein zweiter mit Wäsche, die gebügelt werden sollte. Das Bett ist nicht gemacht. Diese Menschen sind ungepflegt. Auf diese Weise fühlt man sich rundum unwohl. So kann man keine Krise meistern.
Machen Sie das nicht! Lassen Sie sich nicht gehen. Geben Sie sich einen Ruck, pflegen Sie sich und Ihr Heim. Muss ja nicht alles auf einmal gemacht werden. Machen Sie immer wieder ein bisschen etwas.
Um eine Krise zu meistern, ist es sehr wichtig, dass Sie sich wohl fühlen. Sie können sich nur wohl fühlen, wenn Sie und Ihr Heim sauber und gepflegt sind. Machen und halten Sie Ordnung. Das trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei.
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Mit einer Krise muss man sich neu orientieren
Eine Krise wirft uns aus dem gewohnten Gleichgewicht und zwingt uns dazu, uns neu zu orientieren. Mit Beginn der Krise hat man das Gefühl sein Leben nicht mehr unter Kontrolle zu haben. Es ist als stehe man vor einer Wegkreuzung. Da ist die Krise, die eine Sackgasse ist und mehrere Wege, die Lösungen darstellen. Wenn man seinen gewohnten Pfad verlassen muss, ist das nicht einfach. Jeder Lösungsweg bedeutet Veränderung. An jede Veränderung muss man sich gewöhnen. Bis dahin fühlt man sich nicht sehr gut.
Bis man eine Lösung gefunden hat, lebt man mit Unsicherheit über die Zukunft. Es gibt keine Sicherheit über die Zukunft. Solange im Leben alles gut läuft, ist man der Meinung, das würde immer so weiter gehen. Mit jeder Lösung muss man seine Komfortzone, den gewohnten Alltag verlassen. Ohne nach einer Lösung zu suchen und tätig zu werden, fällt man tiefer in die Krise.
Suchen Sie nach der Lösung und schlagen Sie guten Muts den neuen Weg ein.
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Leben Sie im Jetzt ohne an Ihre Krise zu denken
Leben Sie von einem Moment zum anderen, von einem Tag zum anderen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade machen. Wählen Sie gut, was Sie als nächstes machen.
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Sehen Sie Ihr Leben als würde es heute beginnen
Was möchten Sie aus Ihrem Leben machen? Lesen Sie dazu auch den Artikel: Mit der richtigen Frequenz ein besseres Leben erschaffen
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