Mit einer guten Morgenroutine bereiten Sie sich auf einen großartigen Tag vor
Sie brauchen eine Morgenroutine, damit Sie sich toll fühlen, sich ohne Stress auf einen erfolgreichen Tag einstellen können.
Nutzen Sie den Morgen für sich, Ihren Partner und Ihre Kinder. Überspringen Sie alles, was nicht notwendig ist. Mit einer guten Morgenroutine bereiten Sie sich auf den Tag vor und wie sich der Tag entwickeln wird, was bedeutet, dass Sie einen produktiven und erfolgreichen Tag haben werden.
Mit einer guten Morgenroutine legen Sie die Frequenz für den Tag fest
Denken Sie, dass es von größter Wichtigkeit ist, wie Sie sich am Morgen fühlen, denn das wird Ihre Stimmung für den Rest des Tages bestimmen. Mit dem, wie Sie sich morgens fühlen, legen Sie Ihre Frequenz fest und die ist verantwortlich für das, was Sie wahrnehmen. Dies bedeutet, was und wie Sie Ihre Umgebung und die Ergebnisse des Tages wahrnehmen.
Wenn Sie sich auf den Tag gut vorbereiten, festlegen, wie Sie sich fühlen, wissen, was Sie zu tun haben, werden Sie sich großartig und motiviert fühlen.
Zu einer guten Morgenroutine gehört eine Agenda für den Tag
Nach dem ersten Teil Ihrer Morgenroutine, die aus Training, Meditation, Duschen, Anziehen und Frühstück bestehen kann, schauen Sie Ihre Agenda für den Tag an, das ist, was Sie tagsüber erledigen möchten. Wenn Sie sie am Abend zuvor nicht aufgeschrieben haben, tun Sie dies, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, damit Sie wissen, was Sie als Nächstes tun müssen. Erledigen Sie die wichtigsten Aufgaben zuerst, besonders wenn es etwas ist, was Sie nicht mögen. Sie haben das Unangenehme dann hinter sich und müssen nicht mehr daran denken. Mit diesem Ansatz behalten Sie Ihre gute Laune, die Sie mit Ihrem Morgenprogramm eingestellt haben.
Sie können sich überlegen, ob Sie jemanden finden könnten, der für Sie das macht, was Sie nicht mögen. Das wäre eine wunderbare Verbesserung. Leider gibt es unangenehme Aufgaben, die Sie nur selbst erledigen können. Wenn Sie dies schnell erledigen, sind diese nicht im Hinterkopf und beeinträchtigen Ihre gute Laune nicht allzu lange.
Selbstbeherrschung ist am Morgen am stärksten. Nutzen Sie diese Tatsache.
Erledigen Sie gleich am Morgen wichtige Aufgaben. Arbeiten, die Sie am Morgen angehen, sind schneller getan. Sobald Ihre Arbeit erledigt ist, können Sie den Rest des Tages mit gutem Gewissen genießen.
Was Sie bei einem guten Morgenritual beachten müssen
Es macht einen Unterschied, ob Sie in der Geschäftsführung eines großen Unternehmens tätig sind, eine eigene Firma haben oder ob Sie eine Mutter sind, die zu Hause bleibt. Was auch immer Sie an Wochentagen tun, Sie müssen eine gut geplante Morgenroutine haben. Sie wird jeden Tag und so Ihr Leben absolut positiv beeinflussen.
Wenn Sie morgens gestresst sind und nicht ganz wach zur Arbeit kommen, wird der Tag nicht so toll werden. Wenn Sie sich gut fühlen und gut aussehen, wenn Sie zur Arbeit kommen, wird der Tag großartig werden. Mit einem guten Morgenritual beginnen Sie den Tag richtig. Was für ein Unterschied!
Konzentrieren Sie sich bei der Zusammenstellung Ihrer Morgenroutine ganz auf sich und Ihren Tag. Denken Sie nur an sich selbst, Ihre Arbeit, Ihre Aufgaben. Wenn Sie Kinder haben, sind sie Teil Ihrer Aufgaben. Setzen Sie ein Tagesziel fest, zum Beispiel, dass Sie bestimmte Aufgaben erledigen. Bringen Sie sich in das Gefühl, dass Sie alles erledigen werden, was Sie für den Tag geplant haben. Mit diesem Ansatz können Sie die dafür notwendige Zeit schaffen.
Machen Sie einen Plan für Ihre Morgenroutine
- Wann ist es für Sie am besten aufstehen?
- Trinken Sie etwas Wasser.
- Bewegen Sie Ihren Körper zum Aufwärmen und um völlig aufzuwachen. Dies kann ein Spaziergang, Laufen, Dehnübungen, Training mit Gewichten oder einige Bodenübungen sein.
- Meditation ist am Besten am Morgen. Mit Meditation tun Sie sich viel Gutes. Es verarbeitet, was am Vortag passiert ist, löst Probleme, gibt Ideen für den Tag und gibt Ihnen ein wunderbares Gefühl, und es wird Ihnen den Weg in die richtige Richtung weisen.
- Pflegen Sie sich und machen Sie sich für den Tag bereit – duschen, sich anziehen, für Frauen: schminken. Wenn Sie am Abend vorbereiten, was Sie nächsten Morgen anziehen werden, sind Sie schneller angezogen.
- Frühstücken. Frühstücken ist wichtig. Ihr Körper braucht morgens Eiweiß: Eier, Speck oder Schinken, Käse. Essen Sie nichts, was süß ist. Dies erhöht Ihren Blutzuckerspiegel, der kurz darauf tief absinkt. Mit proteinreichen Lebensmitteln können Sie das Morgentief verhindern.
- Beginnen Sie mit Ihrer Arbeit
Was Sie am Abend tun sollten, um einen besseren Morgen zu haben
Schreiben Sie auf, was Sie am nächsten Tag erledigen möchten, bevor Sie Ihren Arbeitsplatz verlassen.
Wenn Sie Ihren Schreibtisch oder Arbeitsplatz aufräumen müssen, tun Sie dies, bevor Sie gehen.
Tun Sie etwas, was Sie aufheitert, um einen schönen Abend zu haben.
Jetzt können Sie Freunde anrufen, sich mit ihnen treffen, soziale Medien und private E-Mails abrufen und beantworten.
Vielleicht möchten Sie Gewicht eheben. Es ist besser, dies nachmittags oder abends zu tun, weil Ihr Körper warm ist.
Haben Sie ein gutes Abendessen. Während Ihr Mittagessen aus mehr Kohlenhydraten bestehen kann, sollte Ihr Abendessen proteinreich sein.
Bereiten Sie Ihre Kleidung für den nächsten Tag vor. Manchmal muss ein Teil Ihrer Bekleidung gebügelt werden.
Essen Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr.
Sehen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht fern. Wählen Sie ein interessantes Video im Internet, lesen Sie ein Buch oder sprechen Sie mit Ihrem Partner. Befassen Sie auch nicht mehr mit E-Mails und Social Media.
Was ist in einer guten Morgenroutine wichtig?
Lassen Sie Ihr Telefon ausgeschalten, damit Sie während Ihrer Morgenroutine nicht gestört werden. Sehen Sie sich Ihre E-Mails oder Nachrichten nicht an, bevor Sie Ihre Morgenroutine beendet haben, es sei denn, Ihr Job zwingt Sie dazu.
Früh aufstehen – Wann Sie aufstehen, ist eine Gewohnheit. Machen Sie es zu Ihrer Gewohnheit, früh aufzustehen und Frühaufsteher zu werden. Ihr ganzes Leben wird davon profitieren, wenn Sie früh aufstehen. Der Grund dafür ist, dass Sie in den frühen Morgenstunden viel mehr erledigen als zu einem späteren Zeitpunkt. Erfolgreiche Menschen stehen zwischen 5 und 6 Uhr auf. Wenn Sie täglich meditieren, brauchen Sie nicht mehr als 5 Stunden Schlaf und frühes Aufstehen ist einfach.
Training – Es wird gesagt, dass es besser ist, vor dem Meditieren zu trainieren. Ich meditiere zuerst. Durch das Training erhalten Sie mehr Sauerstoff, Körper und Geist werden aktiv. Wenn Sie ein Morgenmuffel sind, ändert sich dies durch morgendliches Training. Die meisten erfolgreichen Menschen trainieren am frühen Morgen
Meditieren – Meditation ist die beste Vorbereitung für einen großartigen Tag. Natürlich können Sie ein- bis mehrmals am Tag meditieren. Ich finde es am besten, morgens 30 bis 60 Minuten zu meditieren. Dieses wundervolle Gefühl, das Sie nach dem Meditieren haben, hält den ganzen Tag mit all seinen Vorteilen an.
Sehen Sie sich Ihr Wunschvideo an – Machen Sie ein Wunschvideo, wie ich es im Kurs Wunschvideo machen erkläre
Oder verwenden Sie Mind Movies, womit Sie schnell und einfach ein Wunschvideo machen können und schauen Sie es zweimal am Tag an.
Pflegen Sie sich – duschen, benutzen Sie ein Deo und einen erfrischenden Duft, ziehen Sie sich an, Frauen sollten Make-up benutzen. Vergewissern Sie sich, dass Sie gut riechen und dass Sie gut aussehen.
Zeit für Kinder – Wenn Sie Kinder haben, müssen Sie sich etwas Zeit für sie nehmen, also einplanen.
Frühstück – Ein schnelles Frühstück während der Fahrt, macht Stress. Es ist viel besser, zu Hause zu frühstücken und sich dabei hinzusetzen. Eine Tasse Kaffee oder Tee reichen nicht. Ihr Körper braucht Eiweiß. Verwenden Sie kein Proteinpulver. Es ist tote Materie. Essen Sie frische Lebensmittel, wie ein Ei mit Schinken oder Speck, ein hart oder weich gekochtes Ei, etwas Käse oder Joghurt und Sie können auch etwas Obst essen.
Beginn der Arbeit – Sehen Sie sich Ihre Agenda an, die Sie am Abend zuvor geschrieben haben. Beginnen Sie mit den wichtigen Aufgaben. Wenn Sie etwas nicht mögen, erledigen Sie es als erstes. Erledigen Sie eine Aufgabe nach der anderen. Konzentrieren Sie sich ganz auf eine Aufgabe. Auf diese Weise können Sie sie schnell erledigen. Dann konzentrieren Sie sich ganz auf die nächste Aufgabe. Wenn Sie früh anfangen zu arbeiten, sind Sie ungestört und werden Ihre Aufgaben schneller erledigt haben.
Was Sie am frühen Morgen nicht tun sollten
Tun Sie morgens, während Ihrem Morgenritual und wenn Sie mit Ihrer Arbeit beginnen, nichts, was nichts mit Ihrer Arbeit zu tun hat, es sei denn, es ist Samstag oder Sonntag. Zum Beispiel gehört das sich mit Social Media befassen in die Zeit nach der Arbeit. Es lenkt Sie davon ab, sich auf einen großartigen und erfolgreichen Tag vorzubereiten und sich dann darauf zu konzentrieren.
Wenn es nicht für Ihre Arbeit ist, ist Social Media ein Zeiträuber, der die Qualität Ihres Lebens minimiert. Damit können Sie sich am Wochenende befassen. Sehen und Beantworten Sie Anrufe später. Schalten Sie das Telefon am Abend aus. Wie oft erhalten Sie nachts einen wichtigen Anruf, es sei denn, Sie sind Arzt. Schalten Sie es erst an, wenn es sein muss bei Arbeitsbeginn. Ignorieren Sie private Anrufe, die Sie am Nachmittag beantworten können.
Erfolgreiche Menschen trainieren, meditieren und frühstücken und konzentrieren sich dann voll auf ihre Arbeit und darauf, was an diesem Tag zu tun ist.
Zusätzlicher Tipp: Wenn Sie überprüfen, was andere in den sozialen Medien posten, befinden Sie sich in der Außenwelt. Vermeien Sie äußere Einflüsse. Konzentrieren Sie sich morgens auf sich und dann auf Ihre Arbeit.
Meine Morgenroutine
Ich stehe gegen 6 Uhr auf: Ich habe meinen Wecker auf 6.05 gestellt. Normalerweise stehe ich um diese Zeit auf. Wenn ich müde bin, schlafe ich noch eine Stunde, was von Zeit zu Zeit nach einem sehr anstrengenden Tag passiert.
Ich meditiere 30 bis 60 Minuten. Ich trinke ein bisschen Wasser, bevor ich anfange zu meditieren. Wenn ich weiß, dass ich viel zu tun habe, bin ich während der Meditation nicht so ruhig wie gewöhnlich. Das passiert etwa einmal im Monat.
Nach der Meditation weiß ich, welche Aufgaben ich als erstes erledigen muss. Je länger ich meditiere, desto besser fühle ich mich danach. Ich empfehle, morgens mindestens eine halbe Stunde zu meditieren. Es hat so viele Vorteile.
Ich habe einen Kaffee – Ich habe eine italienische Espressomaschine, die einen cremigen Kaffee macht, der nur aus Kaffee und Wasser besteht und voll schmeckt.
Ich beginne mit der Arbeit, überprüfe wichtige E-Mails und sehe nach meinen Websites. Ich gehe unter die Dusche, wasche mich, creme mein Gesicht ein und ziehe mich an. Nach dem Frühstück schminke ich mich.
Ich beginne mit meiner Arbeit. Dies kann sein, einen Artikel schreiben, Dateien seichern, recherchieren, erledigen, was sonst noch auf meiner Agenda steht. Während dieser Zeit trinke ich Wasser.
Ich frühstücke. Es könnte gegen 8 Uhr morgens sein, dass ich 1 oder ½ hart gekochtes Ei, etwas Käse mit Butter oder etwas rohen Schinken esse. Der Körper braucht Eiweiß und etwas Fett.
Ich arbeite weiter.
Ich habe Termine nicht vor 10 Uhr. So habe ich Zeit für mein Morgenritual und um ein paar wichtige Aufgaben zu erledigen.
Gestalten Sie Ihre Morgenroutine, die für Sie am besten ist
Was ist Ihnen morgens wichtig?
Probieren Sie verschiedene Morgenroutinen aus, bis Sie sich mit einer wohl fühlen.
Wenn Sie eine Morgenroutine haben, bleiben Sie diszipliniert dabei. Nach ein paar Wochen wird sie zur Gewohnheit.
Was gehört Ihrer Meinung nach zu einer großartigen Morgenroutine? Hinterlassen Sie einen Kommentar, ich werde ihn gerne lesen und beantworten.
