Innere Stille gibt Kraft und Klarheit

Konditionieren Sie innere Stille. Das wird Ihnen im Leben oft helfen. Innere Stille macht Sie stark und ermöglich klares Denken. Sie werden gute Entscheidungen treffen, Probleme verhindern oder schnell lösen. Sie werden eine schöne und angenehme Ausstrahlung haben und vor allem werden Sie erfolgreich sein.

Innere Stille macht Sie stark und ermöglich klares Denken.

 

Definition von Stille

Stille ist eine Qualität des Seins. Es hat mit innerer Ruhe zu tun. Sie können in einem lauten Lokal sein und sich selbst in wunderbarer Stille befinden. Was wirklich zählt ist Ihre innere Welt und nicht was sich um Sie herum tut.

Unabhängig davon, was sich in der Außenwelt tut, können Sie innerlich ruhig oder unruhig sein. Wenn Sie innere Stille konditioniert haben, werden Sie immer ruhig bleiben, auch bei Lärm oder Aufregung.

Wenn Sie in einer Stadt mit viel Lärm von Autos und Menschen sind, können Sie Ihre innere Stille und damit Ihre innere Ruhe bewahren. Wenn Sie nach Hause kommen, genießen Sie Stille in Ihrer inneren und äußeren Welt. Sie können sich aber zu Hause in Stille aufhalten und innerlich in Unruhe sein. Hier fehlt ihnen die innere Stille. Wenn Sie sich beruhigt und innere Ruhe gefunden haben, spricht man von innerer Stille.

Mit Übung können Sie innere Stille aufrecht erhalten, was im Berufs- und Privatleben von Vorteil ist.

 

Was Sie bei Lärm und viel Unruhe tun können

Wenn Sie sich auf einer Straße oder in einem Lokal befinden, wo es sehr laut ist, können Sie mit Atemmeditation mit offenen Augen innere Stille schaffen.

Erschaffen Sie bei Bedarf mit Atemmeditation innere Stille.

So funktioniert es: Machen Sie lange Atemzüge und seien Sie sich Ihrer Atemzüge bewusst. Atmen Sie mehrere Sekunden lang ein und mehrere Sekunden lang aus. Beobachten Sie die laute und unruhige Szenerie, als würden Sie sich in einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre aufhalten und das Geschehen auf einem Bildschirm sehen. Sie verändern dadurch die Perspektive, von der aus Sie das Geschehen beobachten.

Sie können auf diese Weise wie Sie sich in verschiedenen Situationen fühlen unter Kontrolle bekommen. Dadurch minimieren Sie auch Stress, was durch Lärm und Unruhe ausgelöst wurde. Es zählt also nicht, worauf Sie Ihren Fokus haben, sondern wie Sie eine Situation für sich einschätzen und erleben. Sie können durch eine laute Strasse gehen, dabei völlig entspannt bleiben, während Sie das geschäftige Treiben wie einen Film verfolgen. Das Geschehen ist außerhalb Ihres Seins, das heißt, in der Außenwelt.

Wenn es mal zu Hause Unruhe gibt, können Sie mit Atemmeditation die Angelegenheit weit besser in den Griff bekommen, als wenn Sie selbst laut werden und Ihre Nerven verlieren. Es kommt hinzu, dass Ihre innere Stille ausstrahlt, was andere Familienmitglieder beruhigen kann.

 

 

Agieren Sie aus der konzentrierten Stille

Mit konzentrierter Stille ist gemeint, dass Ihr Fokus auf innerer Stille liegt. Sie befinden sich also im Zustand innerer Stille. Hier sind die Antworten auf viele Frage zu finden, die einfach da sind. Sie können klar denken und lassen sich nicht von anderen bei der Entscheidungsfindung ablenken.

Wenn Sie im Getümmel oder bei der Arbeit im Stress sind, dann reagieren Sie meist ohne eine Sache ausreichend durchdacht zu haben. Wenn Sie sich in konzentrierter Stille befinden, sind Sie offen für Ihre innere Stimme, auch sechster Sinn genannt, und agieren überlegt.

 

 

Der Zustand innerer Stille hat eine Reihe von Vorteilen

1. Wenn Sie im Zustand innerer Stille sind, werden Sie klar denken und dadurch gute Entscheidungen treffen und richtig reagieren.
2. Sie werden sich besser konzentrieren.
3. Wenn Sie im Zustand innerer Stille leben, werden Sie weniger Energie verbrauchen und nicht mehr gestresst sein.
4. Lärm und Unruhe werden Sie anders wahrnehmen und es wird Sie nicht mehr stören.
5. Sie werden keine Probleme haben, weil Sie alles von einer anderen Perspektive sehen werden. Und sollten Sie doch einmal mit einem Problem konfrontiert werden, werden Sie es schnell und einfach lösen.
6. Sie werden das Leben mehr genießen und glücklicher sein.

 

Üben Sie innere Stille zu wahren

Nehmen Sie sich täglich ein paar Minuten Zeit und üben Sie mit Atemmeditation sich in innere Stille zu versetzen. Das kann früh am Morgen, während der Mittagspause oder am Abend sein. Setzen Sie sich und entspannen Sie sich. Machen Sie lange tiefe Atemzüge. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atemzüge. Sie können die Augen geöffnet lassen oder schließen. Dabei lernen Sie eine außergewöhnliche friedliche innere Stille kennen.

Wenn Sie das täglich ein paar Wochen lange machen, konditionieren Sie innere Stille. Diese Stille können Sie sich dann bei Bedarf in Erinnerung rufen.

 

 

Innere Stille in einer unruhigen Welt

Lassen Sie sich von der Außenwelt nicht zu sehr beeinflussen. Bleiben Sie in Ihrer inneren Welt, wo Frieden, Stille und alles in bester Ordnung ist.

Es ist so, dass Ihre innere Welt sich in Ihrer Außenwelt reflektiert. Wenn Sie die Stille und den Frieden Ihrer inneren Welt beibehalten, wird es auch in Ihrer Außenwelt still und friedlich sein.

Welche Qualitäten erwarten Sie sich von Ihrer Außenwelt? Ruhe, Frieden, Fröhlichkeit, Klarheit, Problemfreiheit, …… Erschaffen Sie diese wunderbare Welt in Ihrer inneren Welt, was sich dann nach außen hin widerspiegeln wird.

Wenn Sie innere Ruhe konditioniert haben, werden Sie das Geschehen in einem lauten Lokal lächelnd genießen. Sie werden Spaß beim Einkaufsbummel in einer lärmenden Straße haben. Sie werden die Ruhe weg haben, während Arbeitskollegen und Mitarbeiter gestresst sind. Wenn Sie im Stau stecken, können Sie meditieren oder Musik hören. Der Stau wird sich eher auflösen, wenn Sie ruhig bleiben als wenn Sie laut vor sich hin lamentieren. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Außenwelt mit Ihrem Fühlen beeinflussen.

 

 

Erschaffen von Stille mit Meditation

Während der Meditation können Sie eine wunderbare friedliche Stille erschaffen. Diese innere Stille bleibt noch einige Zeit nach Beendigung der Meditation erhalten. Je öfter Sie meditieren, desto länger werden Sie die innere Stimme aufrecht erhalten, bis sie eines Tages bleibend ist Versuchen Sie es!

Menschen, die regelmäßig meditieren, haben eine wunderbare Aura von innerem Gleichgewicht und Stille. Diese innere Stille ist Teil des Charismas von großen Persönlichkeiten.

Wissenschaftler haben mit Hilfe von buddhistischen Mönchen herausgefunden, dass Meditation viele positive Veränderungen im Hirn und im ganzen Körper bringen. Wenn Sie meditieren, werden Sie bald bemerken, dass sich Ihre Gehirnwellen verändern. Dank der inneren Stille reduzieren sich Ihre Gehirnwellen. Sie werden sich wohler fühlen und sich besser konzentrieren, vor allem auf dem Wesentlichen.

Wenn Sie im Wachzustand sind, sind Sie meist im Beta-Bewusstseinszustand, das ein bestimmtes Gehirnwellen-Muster hat. Sie sind im Alpha-Bewusstseinszustand, wenn Sie sehr entspannt sind und während Sie meditieren. Theta ist ein sehr tief entspannter Bewusstseinszustand. Sie befinden sich in Theta im Schlaf während der Traumphase. Manche Hypnotherapeuten bringen Menschen in diesen Zustand. Wer viele Jahre meditiert, kann sich während der Meditation ebenfalls in diesen sehr tief entspannten Zustand bringen. Im traumlosen Schlaf befinden Sie sich in der Delta-Phase. In jedem dieser Bewusstseinszustände verändern sich die Gehirnwellen-Muster.

Wenn Sie regelmäßig und bereits seit einigen Monaten oder länger meditieren, werden Sie sobald Sie zu meditieren beginnen, von der Beta in die Alpha-Phase kommen. Wenn Sie im Wachzustand sind und tiefe Atemzüge machen, was entspannend ist, werden Sie schnell in den Alpha-Zustand kommen. Es wird stiller um Sie. Auf andere mag das wirken, als würden Sie über den Dingen stehen. Und das ist auch der Fall. Sie werden auf andere entspannt und kontrolliert erscheinen. In diesem Zustand werden Sie klar denken, konzentriert sein, gute Entscheidungen treffen und sich richtig verhalten.

 

Innere Stille in der Meditation

Wenn es um Meditation geht, finde ich das Wort innere Stille besser als das Wort Ruhe. Innere Stille hat Macht – Stern.

Ich mag Stille und Töne der Natur. Dazu gehört Vogelzwitschern, Rauschen von Blättern, das verhaltene Klatschen der Tropen des Regens und wenn ich nahe dem Meer bin, der regelmäßige Wellenschlag, der bei ruhigem Wetter ein leises regelmäßig wiederkehrendes Rauschen ist. Beim Meditieren werden all diese Geräusche leiser, bis man sie nicht mehr hört. Dann ist man in der inneren Stille. Es ist eine absolute Stille. Es kann vorkommen, dass Geräusche aus einer Erinnerung kurz zu hören sind.

Beim Meditieren werden Geräusche leiser, bis Sie sie nicht mehr hören und Sie sich in innerer Stille befinden.

Sollte es vorkommen, dass Sie das Gefühl haben die Kontrolle über Ihre Agenden des Tages verloren zu haben, bringen ein paar Minuten des Meditierens wieder Ordnung in Ihr Denken. Sie meinen, dafür hätten Sie keine Zeit. Sie müssen nach Büroschluss Lebensmittel einkaufen, Kinder von der Schule abholen, zur Putzerei, und der Verkehr ist stark und zähflüssig. Sie sitzen im Auto und kochen innerlich. – Fahren Sie zur Seite. Stellen Sie den Motor ab. Schließen Sie die Augen. Machen Sie lange Atemzüge und konzentrieren Sie sich aufs Aus- und Einatmen. – Nein, nein, sagen Sie, dafür ist wirklich keine Zeit. Gut! Dann machen Sie einfach nur längere Atemzüge und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Versuchen Sie Ihr Gesicht zu einem Lächeln zu bringen. Beides wird Ihr Wohlbefinden verbessern.

Wenn Sie endlich nach Hause kommen, ist viel Lärm von Kindern und Musik. Was auch immer, setzen und entspannen Sie sich. Machen Sie lange Atemzüge. Freuen Sie sich über all das Schöne in Ihrem Leben. Genießen Sie diesen Moment. Wenn ein Familienmitglied kommt und Fragen stellt – egal was, sagen Sie: „Setz dich und werde dir bewusst wie wunderbar das Leben ist. Nur ein paar wenige Minuten lang. Du kannst dir dabei auch etwas wünschen. Aber still für dich.“ Sie können in Ihrer Vorstellung verreisen. Das kann ein Bergausflug sein und Sie legen sich in die warme Wiese und träumen. Oder Sie sehen sich an einem Strand. Nur Sie. Sie fühlen den warmen Sand und die Sonne. Entspannen Sie sich, bevor Sie mit den Vorbereitungen des Abendessens beginnen. Ein paar Minuten machen einen großen Unterschied. Sie werden den Abend besser genießen.

 

 

Sie profitieren von Momenten der Stille

Wann immer Sie Stille finden, werden Se körperlich, geistig und spirituell profitieren. Stille verschafft Klarheit, Ruhe, Glücksempfinden, inneres Gleichgewicht und wirkt gegen Alltagsstress.

Innere Stille verschafft Klarheit, Ruhe, Glücksempfinden, inneres Gleichgewicht und wirkt gegen Alltagsstress.

Kaum jemand kommt auf die Idee, Stille zu suchen oder selbst zu schaffen. Wir sind umgeben von vielen Eindrücken, verschiedenen Geräuschen, meist auch in unserem Heim. Wenn plötzlich Stille ist, fühlt sich das merkwürdig an. Sie müssen sich zuerst an Stille gewöhnen, um die Vorteile der Stille zu fühlen und zu erkennen.

Muss denn immer eine Geräuschkulisse um Sie sein? Etwas Zeit in Stille zu verweilen tut Ihnen bestimmt gut.

Nehmen Sie sich einmal im Tag 10 bis 30 Minuten Zeit, die Sie in Stille und mit innerer Stille verbringen. Beobachten Sie dann, was in Ihrer inneren Welt vor sich geht. Werden Sie darauf aufmerksam und lassen Sie geschehen. Denken Sie über die einzelnen Vorkommnisse und Gedanken, denen Sie gewahr werden, nicht nach. Sie müssen nicht immer alles analysieren. Einiges wird dabei sein, was Sie am besten einfach wegwischen, wie ein paar Brösel vom Tisch. Es können auch Steine dabei sein, denen Sie schnell aus dem Weg fahren. Lassen Sie Unannehmlichkeiten hinter sich.

Gewöhnen Sie es sich ab, an einem unangenehmen Gedanken festzuhalten. Lasse Sie los! Lassen Sie ihn gehen! Es ist Ihre Wahl, woran Sie denken. Denken Sie an etwas Angenehmes und Schönes. Sprechen Sie diesen Gedanken laut aus. Das gibt ihm Nachdruck. Diese Gedanken nehmen Sie dann für den weiteren Tag oder in den Schlaf mit.

Je öfter Sie für sich Stille schaffen und erschaffen, werden Sie erfahren, dass sich die durch den Stress erzeugte Angst auflöst. Sie werden sich befreit fühlen. Angst erschaffen wir selbst. Aber es gibt keinen Grund für Angst. Ist sie weg, ist vieles einfacher. Dann erkennen Sie, warum manche Menschen erfolgreich sind und andere nicht. Und warum manche Menschen krank sind und andere gesund. Diese innere Stille, über die ich hier schreibe, macht im ganzen Leben einen gewaltigen Unterschied.

Ich habe schon hervorgehoben, dass sich die innere Stille von der Stille in der Außenwelt unterscheidet. Sie müssen innere Stille erleben, um den Unterschied zur Stille in der Außenwelt zu erkennen, zu verstehen und zu fühlen.

Sie müssen innere Stille erleben, um den Unterschied zur Stille in der Außenwelt zu erkennen, zu verstehen und zu fühlen.

Wenn Sie innere Stille einmal erlebt haben, werden Sie hungrig sein sie wieder und wieder zu erleben. Je öfter Sie in innerer Stille baden, desto schneller wird sich in Ihrem Leben alles zum Besseren wenden.

Sie werden eine erfüllende Freude erleben. Die Sie erfüllende Freude, ist ein Resultat der von Ihnen geübten inneren Stille. Sie finden diese Freude nur in Ihrer inneren Welt.

 

 

 

Wie ich eine ganz besondere friedliche Stille erlebt habe

Es war vor vielen Jahren, als ich eine außergewöhnliche friedliche Stille erlebt habe, die von der inneren Stille mehrerer buddhistischer Mönche erzeugt worden war. Ich habe erwähnt, dass man innere Stille ausstrahlt. Wie stark diese wunderbare Ausstrahlung von innerer Stille sein kann, habe ich in einem buddhistischen Kloster in Bangkok, Thailand erlebt.

Ich war in Bangkok um meinen damaligen Chef nach einem Flugzeugabsturz von 10.000 Metern Höhe, gemeinsam mit seinem jüngeren Bruder zu identifizieren. Anfangs war ich auf dem Unglücks-Flug gebucht. Zwei Tage vor Abflug habe ich auf meinen Chef umgebucht, wofür es Gründe gegeben hatte. Die Leichen von 324 Menschen zu sehen, die 10.000 Meter vom Himmel gefallen waren, war kein schöner Anblick. Ich denke, dass alle, die mit Indentifizieren zu tun gehabt haben, in einem Schock waren.

Während den Tagen in Bangkok hat es mehrere besondere Momente gegeben. Ein Vorkommnis war ein für mich außergewöhnliches Erlebnis, das ich nie vergessen werde. Nach fünf Tagen Suche unter 324 Leichen haben der Bruder meines Chefs und ich den Körper meines Chefs gefunden. Wir hatten uns bis dahin keine Zeit für Sightseeing genommen. Dann aber habe ich im Hotel eine Limousine mit Fahrer bestellt, der uns durch Bangkok fahren würde, und ich habe auf der Terrasse eines besonders schönen Restaurants für das Abendessen einen Tisch bestellen lassen.

Es war schon später Nachmittag. Der Fahrer fuhr uns zu dem Tempel, in dem ein großer goldener Buddha zu sehen war. Er sagte uns, dass wir schnell sein müssen, da der Tempel bald schließen würde. Dann fuhr er weiter durch einen sehr schönen Teil von Bangkok. Nach ungefähr 15 oder 20 Minuten Fahrt hielt er an, zeigte auf ein offenes Tor und sagte: „Gehen Sie durch dieses Tor. Lassen Sie sich Zeit. Ich warte auf Sie! “ Der Bruder meines Chefs und ich gingen durch das Tor und betraten damit eine andere Welt. Es war eine Welt von wunderbarer Stille, die keinesfalls leer war.

Wir betraten einen Hof, der von geschlossenen Holztüren umgeben war. Die Wände dazwischen waren betonfarben. Er war nicht groß. Vor allem war es dort völlig still. Es war eine besondere Stille. Diese Stille kann man nicht beschreiben. Man muss sie selbst erlebt haben. Und ich denke, dass jeder diese Stille anders erlebt.

In dem Hof war niemand außer uns beiden. Da waren Treppen zu einem Eingang, der geöffnet war. Wir konnten sehen, dass es ein kleiner Tempel war.

Wir standen in diesem Hof, der von Stille erfüllt war. 5 Tage lang waren wir beide so stark gewesen. Plötzlich kamen Tränen aus unseren Augen. Die Gefühle, die sich in uns innerhalb der letzten Tage aufgestaut hatten, brachen aus uns heraus. Ich weiß nicht, wie lange wir dort standen, weinten und uns gegenseitig festhielten. Aber das war nicht das Besondere. Da war etwas, was sehr stark und sehr gut war.

Das Wesentliche kann man nicht sehen, aber fühlen.

Ich nehme an, dass das Kloster vom Hotel verständigt worden war, dass zwei Hinterbliebene der Verunglückten des Flugzeugabsturzes ins Kloster kommen würden. Sie hatten das Tor für uns geöffnet und sich zurückgezogen. In meiner Vorstellung saß hinter jeder der Holztüren mindestens ein Mönch, der meditiert hat. Mir schien der Hof von der Ausstrahlung der meditierenden Mönche erfüllt gewesen zu sein.

Die Luft war erfüllt von schönen Emotionen und dieser unbeschreibbaren Stille. Es war etwas, was ich vorher nicht erlebt hatte. Etwas so Großartiges und Wunderbares. Das Wesentliche kann man nicht sehen, aber fühlen. Sie mögen Worte dafür finden. Aber ich bin der Meinung, dass es keine Worte gibt, die dafür schön und gut genug wären.

An den Stiegen des Tempels zogen wir unsere Schuhe aus, wie uns das der Chauffeur erklärt hatte. Wir gingen in den Tempel, wo noch mehr von diesem absolut Wunderbaren war – der Stille und der schönen Ausstrahlung. Es war eine unbeschreibbare emotionale Stille. Auf dem Boden war ein schöner großflächiger Teppich. Zum Altar führten drei Treppen aus Stein, die mit einem Teppich belegt waren. Wir gingen auf die Knie der ersten Stufe und verweilten in der wunderbaren Stille.

Als wir durch das Tor zur Limousine zurück gingen, waren der Bruder meines Chefs und ich verändert. Von dem Moment an, als wir den Tempel betreten hatten und noch während der Fahrt zum Restaurant, haben wir kein Wort gesprochen. Im Restaurant hieß man uns freundlich willkommen und führte uns auf die Terrasse, wo ein Tisch gedeckt war, wie ich das bestellt hatte.

Es war ein exklusives Restaurant am Ufer des Chao Phraya Flusses. Ich wusste, dass es von der Terrasse des Restaurants eine besonders schöne Aussicht auf die Skyline von Bangkok gab. Wir kamen noch bei Tageslicht an. Als es etwas später dunkel wurde, sahen wir über dem Fluss die Lichter des Geschäftsviertels von Bangkok.

Wir setzten uns, bestellten zu essen und begannen uns zu unterhalten. Über das stille Kloster sagten wir, dass es ein ganz besonderes Erlebnis und eine außergewöhnliche Erfahrung war dort gewesen zu sein. Die Wahl des Restaurants, das thailändische Essen und die Lichter des geschäftigen Bangkoks waren der richtige Abschluss für diesen Tag.

Wenn ich heute an diesen Tag zurück denke, ist mir klar, dass es der außergewöhnlichste Tag meines bisherigen Lebens war. Ich habe viel erlebt und viel gesehen, aber nie war ich mit so starken und verschiedenartigen Gefühlen konfrontiert gewesen. Nie zuvor und nie seither habe ich diese unbeschreibliche Stille erlebt, die mein Denken und Sein verändert hat.

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Innere Stille macht Sie stark und ermöglich klares Denken.

Konditionierte innere Stille bringt beruflich und privat große Vorteile.

Mit innerer Stille verändern Sie die Perspektive des Geschehens, denken klar und agieren überlegt.

Bleiben Sie in Ihrer inneren Welt, wo Frieden, Stille und alles in bester Ordnung ist. Das wird in Ihrer Außenwelt reflektiert werden.

Beim Meditieren werden Geräusche leiser, bis Sie sie nicht mehr hören und Sie sich in innerer Stille befinden.

Innere Stille verschafft Klarheit, Ruhe, Glücksempfinden, inneres Gleichgewicht und wirkt gegen Alltagsstress.

Sie müssen innere Stille erleben, um den Unterschied zur Stille in der Außenwelt zu erkennen, zu verstehen und zu fühlen.