Warum sollen Sie sich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen
Arbeiten Sie kontinuierlich an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Sie werden den Vorteil dessen bald erkennen. Jeder Mensch verändert sich ständig. Kontrollieren Sie Ihre Entwicklung und verändern Sie sich nach Ihrer Vorstellung. Konzentrieren Sie sich jeweils auf einen Aspekt Ihrer Persönlichkeit und formen Sie ihn nach Ihrem Wunsch.
Auf christaherzog.com geht es vor allem um Persönlichkeitsentwicklung. Auf Seiten und in Beiträgen werden einzelne Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung behandelt, was in diesem Beitrag zusammengefasst wird.
Ich empfehle das Persönlichkeitsentwicklung 3A Subliminal. Hören Sie dieses Subliminal zweimal täglicher mehrere Wochen lang. Es braucht viele Wiederholungen damit Ihre Programmierung verändert wird.
Inhalt
Was ist Persönlichkeitsentwicklung
Einführend zur Persönlichkeitsentwicklung
Ihr Potential ist weit größer als Sie derzeit glauben
Ihre Persönlichkeit verändert sich ständig
Nur Sie sind für sich und Ihr Leben verantwortlich
Lernen Sie sich besser kennen
Aspekte und Ziele der Persönlichkeitsentwicklung
Ziele Ihrer Persönlichkeitsentwicklung
Allgemeine Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung
Selbstliebe voranstellen
Selbstdisziplin erhöhen
Charisma stärken
Seine Energie steigern
Selbstbewusstsein stärken
Selbstwertgefühl optimieren
An sich glauben und von sich überzeugt sein
Spiritualität erhöhen und ausbauen
Denkweisen verändern
Gefühlsmuster verändern
Negative Glaubenssätze auflösen
Blockaden aufheben
Grenzen und Begrenzungen sprengen
Weitere Aspekte, die Ihnen wichtig sind
Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung im Privatbereich
Berufliche Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung
Beruflicher Fortschritt dank Persönlichkeitsentwicklung
Den Fortschritt seiner Persönlichkeitsentwicklung beobachten
Wer an sich arbeitet, sich persönlich weiterentwickelt, verändert sich
Gewohnheiten verändern, ist Teil der Persönlichkeitsentwicklung
Methoden der Persönlichkeitsentwicklung
Meditation
Eine Vision haben
Einen Plan für wichtige Schritte der persönlichen Entwicklung und seiner Wünsche entwickeln
Visualisieren und Wunschvideo
Subliminals
Sich regelmäßig beobachten
Lernen Sie mit Ihrer inneren Stimme richtig umzugehen
Bleiben Sie positiv, wenn Sie mit sich reden
Lesen Sie Bücher
Sorgen Sie für mehr Wissen
Lernen Sie Neues und besuchen Sie Kurse
Stärken Sie Ihre Selbstdisziplin
Richtige Ernährung
Betreiben Sie regelmäßig Sport
Erlernen Sie eine asiatische Kampfkunst
Verbessern Sie Ihre Konzentration
Fragen Sie, wie Sie von anderen gesehen werden
Reisen und längere Auslandsaufenthalte
Coaching
Ein persönliches Journal führen
Agenda für den kommenden Tag aufschreiben
An diesen Aspekten können Sie auch arbeiten
Wenn Sie Ihre Erwartungen Ihrer persönlichen Entwicklung nicht voll erfüllen
Was ich gemacht habe, um mich persönlich weiterzuentwickeln mit Video
Was ist Persönlichkeitsentwicklung
Persönlichkeitsentwicklung ist das Ergebnis kontinuierlicher Bemühungen, sich geistig, physisch und spirituell zu verbessern. Es ermöglicht, sein Potential besser zu nützen. Eine Verbesserung seiner Persönlichkeit wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus. Persönliches Wachstum hingegen ist ein allgemeinerer Prozess, der sich auf die Gesamtheit des Individuums bezieht.
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich kontinuierlich geistig, physisch und spirituell zu verbessern.
Persönliches Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung ist ein lebenslanger Prozess. Es beginnt damit, sich besser kennen zu lernen, Lebensziele zu setzen, an der Realisierung seiner Ziele zu arbeiten und sein Potential zu maximieren. Wer ständig an sich arbeitet, wird seinen persönlichen Standard und seine Lebensqualität erhöhen und ein erfülltes und glückliches Leben führen.
Die persönliche Entwicklung ist ein Prozess, der sich mit bestimmten Aspekten einer Person befasst. Wer sich entscheidet an seiner Persönlichkeitsentwicklung zu arbeiten, wird ein oder mehrere dieser Aspekte wählen, an denen er regelmäßig arbeitet und wofür er eine Mannigfaltigkeit von Möglichkeiten und Methoden zur Auswahl hat, die ihn dabei unterstützen seine Ziel der Persönlichkeitsentwicklung zu erreichen.
Wenn Sie sich persönlich weiter entwickeln, verändert sich Ihr ganzes Leben, privat und beruflich. Sie können sich neu erschaffen und alles, was Sie umgibt. Wenn Sie sich verändern, verändert sich was und wie Sie sich und Ihr Umfeld wahrnehmen.
Wenn Sie sich verändern, verändert sich was und wie Sie sich und Ihr Umfeld wahrnehmen.
Lesen Sie auch den Artikel: Wer Geist und Gedanken kontrolliert, kontrolliert sein Leben.
Einführend zur Persönlichkeitsentwicklung
Persönliches Wachstum und Persönlichkeitsentwicklung beginnt mit einer Vision, die aus ein bis mehreren großen und vielen kleineren Zielen besteht. Die Vision ist das Idealbild von sich und seinem Traumleben.
Die meisten Menschen im deutschsprachigen Raum haben mindestens ein Minimum an finanzieller Sicherheit und also ein Heim, Bekleidung und zu essen. Von diesem Punkt an möchten viele Menschen Ihr Leben weiterentwickeln. Wer nichts dergleichen tut, ist unzufrieden und unglücklich.
Zum Glücklichsein gehört ein Minimum an monatlichem Einkommen. Steigt das Einkommen stark an, bedeutet das nicht, dass der Glücksbarometer gleichermaßen steigt. Unzufriedenheit ist ein Motor, um mehr zu erreichen. Lesen Sie mehr darüber in dem Artikel Zufriedenheit ist Stillstand
Eine Weiterentwicklung, privat und beruflich, geht mit Persönlichkeitsentwicklung einher und umgekehrt.
Persönlichkeitsentwicklung und somit persönliches Wachstum ist nur möglich, wenn man an sich ständig arbeitet, übt, und sich regelmäßig mit der Verbesserung von mehreren Aspekten von sich befasst. Der nächste Schritt ist die Planung, wie man seine Ziele erreicht. Darauf folgt die schrittweise Umsetzung dieses Plans und das notwendige Tun.
Wenn Sie an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung arbeiten, wird sich sehr viel in Ihrem Leben positiv verändern und zwar in Ihrem Berufs- und Privatleben. Dazu gehört auch Ihr beruflicher Erfolg und daher die Erhöhung der Qualität Ihres Lebens, Ihres Lebensstils, und also Ihres Privatlebens.
Wenn Sie Ihre derzeitige Vision verwirklicht haben und Ihre derzeit großen Wünsche erfüllt sind, werden Sie bereits eine neue Vision vor Augen und neue Wünsche haben. Sie werden sich weiter und weiter entwickeln. Es kann auch geschehen, dass Sie eine gewählte Vision verändern. Grund dafür ist, dass sich durch die Veränderung und Verbesserung Ihrer Persönlichkeit Ihre Wahrnehmung verändert, weshalb Sie eine andere Vorstellung Ihres Ideals und Traumlebens bekommen.
Ihr Potential ist weit größer als Sie derzeit glauben
Es steckt weit mehr in Ihnen als Sie bisher aus sich heraus geholt haben und Sie können weit mehr als Sie sich derzeit zutrauen. Wenn Sie sich besser kennen lernen, in sich hineinhören, sich ein wenig mehr zutrauen, sich etwas mehr bemühen, werden Sie staunen, wozu Sie fähig sind.
Wenn Sie an Ihre Grenzen gehen, bemühen Sie sich immer ein bisschen darüber hinweg zu kommen. Ihre Grenzen werden von mal zu mal weiter werden. Ihr Vertrauen und Ihr Glaube an sich werden steigen und Sie werden mit jedem Mal, wenn Sie versuchen eine Ihrer Grenzen zu überschreiten, das meist auch schaffen. Üben Sie sich in jenen Aspekten, die Ihnen wichtig sind, und Sie werden Ihre alten Grenzen weit hinter sich lassen.
Sie sind zu weit mehr fähig als Sie sich das derzeit zutrauen.
Ihre Grenzen werden von mal zu mal weiter werden.
Ihre Persönlichkeit verändert sich ständig
Im Laufe Ihres Lebens verändert sich Ihre Persönlichkeit ständig – ohne Ihr Zutun ein klein wenig und wenn Sie etwas tun, um sich zu verändern und weiter zu entwickeln, weit mehr. Ihre Persönlichkeitsentwicklung ist nie abgeschlossen.
Nur Sie sind für sich und Ihr Leben verantwortlich
Nur Sie sind für sich, Ihre Weiterentwicklung und den Verlauf Ihres Lebens verantwortlich. Geben Sie nicht anderen die Schuld für all das, was in Ihrem Leben nicht nach Ihren Wünschen geschehen ist. Immer, und ich wiederhole: immer, hat man selbst an einem Punkt eines Malheurs etwas falsch gemacht und ist also selbst für den Ausgang verantwortlich.
Nur Sie sind für sich, Ihre Weiterentwicklung und den Verlauf Ihres Lebens verantwortlich.
Lernen Sie sich besser kennen
Selbsterkenntnis ist der erste Schritt, wenn Sie sich mit Ihrer Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen.
Beobachten Sie sich, wie Sie in verschiedenen Situationen reagieren. Wo sind Ihre Stärken und wo bemerken Sie Schwachstellen. Es ist merkwürdig, dass man in vielen Situationen unglaublich selbstbewusst auftreten kann und dann kommt man in eine Situation in der es erscheint, man hätte den Glauben an sich verloren und das Selbstbewusstsein sackt ab.
Machen Sie Notizen, während Sie sich beobachten. Nehmen Sie sich Zeit, um über sich nachzudenken. Welche Momente in der Kindheit könnten ausschlaggebend für einen Schwachpunkt sein? Welche Aspekte an Ihnen wurden in Ihrer Kindheit gefördert, welche nicht.
Haben Sie sich Ihren Berufswunsch erfüllen können oder wurden Sie gezwungen, einen Beruf zu erlernen oder auszuüben, den Sie nicht mögen?
Nun haben Sie einige Punkte festgestellt, die Sie an sich und Ihrem Leben verändern oder verbessern sollten. Daraus ergeben sich Ziele für Ihre Persönlichkeitsentwicklung.
Selbstakzeptanz – Akzeptieren Sie sich, wie Sie jetzt sind und während Sie sich verändern und weiter entwickeln.
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Aspekte und Ziele der Persönlichkeitsentwicklung
Persönlichkeitsentwicklung ist etwas persönliches. Nur Sie wissen, was Sie an sich verbessern und weiterentwickeln möchten. Wenn Sie sich dazu entscheiden, einen Aspekt an sich zu verändern, wird es zum Ziel.
Persönlichkeitsentwicklung ist etwas persönliches. Nur Sie wissen, was Sie an sich verbessern und weiterentwickeln möchten.
Sie möchten sich persönlich verbessern und weiterentwickeln und sich beruflich profilieren. Sich zu profilieren bedeutet, einen starken Willen zu haben, der Beste auf seinem beruflichen Gebiet zu werden.
Wie möchten Sie sein, wie auf andere wirken und was möchten Sie beruflich und was privat erreichen?
Beschreiben Sie die Persönlichkeit, die Sie werden möchten. Welche Aspekte erscheinen Ihnen dabei wichtig? Welche davon müssen Sie verbessern und weiterentwickeln?
Stellen Sie fest, wo Ihre Stärken und wo Ihre Schwächen liegen. Maximieren Sie Ihre Stärken und verbessern Sie sich, was Ihre Schwächen anlangt.
Aufgrund der Arbeit an sich, wird sich die Kontrolle über Ihre Gedanken und Gefühle ständig verbessern. Mit Ihren Gedanken und Gefühlen erschaffen Sie Ihre Realität. Deshalb ist die Arbeit an Ihrer Persönlichkeitsentwicklung sehr wichtig.
Darüber mehr in Kontrolliere Geist und Gedanken
und Kontrolliere deine Gefühle
Unabhängig davon, welche Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung Sie verbessern möchten, ist es notwendig, täglich an sich zu arbeiten.
Ziele Ihrer Persönlichkeitsentwicklung
Sie haben eine Reihe von Zielen Ihrer Persönlichkeitsentwicklung schriftlich festgehalten. Denken Sie nicht daran, die Umsetzung aller Ziele auf einmal anzugehen. Das schafft keiner. Wenn Sie an der Erreichung eines Ziels der Persönlichkeitsentwicklung arbeiten, wird sich vieles andere an Ihnen und Ihrem Leben ebenfalls verbessern.
Geben Sie den einzelnen Zielen, die Sie an sich verbessern möchten, eine Priorität. Beginnen Sie mit dem Aspekt mit höchster Priorität. Arbeiten Sie an maximal drei dieser Ziele auf einmal. Wählen Sie einen Weg, wie Sie das erste Ziel Ihrer Persönlichkeitsentwicklung angehen. Machen Sie einen Plan und werden Sie tätig.
Jeder Aspekt der Persönlichkeitsentwicklung kann zu einem Ihrer Ziele werden.
Lesen Sie den Artikel Wie Sie Ziele setzen und erreichen
und Heute kann sich jeder große Ziele setzen
Allgemeine Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung
- Selbstliebe voranstellen
- Selbstdisziplin erhöhen
- Charisma weiter entwickeln
- Seine Energie steigern
- Selbstbewusstsein stärken
- Selbstwertgefühl optimieren
- An sich glauben und von sich überzeugt sein
- Spiritualität erhöhen und ausbauen
- Denkweisen verändern
- Gefühlsmuster verändern
- Negative Glaubenssätze auflösen
- Blockaden aufheben
- Grenzen und Begrenzungen sprengen
Die allgemeinen Aspekte der Persönlichkeit im einzelnen
Selbstliebe voranstellen
Um andere Menschen lieben zu können, muss man zuerst sich selbst lieben. Deshalb sollte Selbstliebe an einer hohen Stelle Ihrer Prioritätenliste stehen. Lieben und schätzen Sie sich.
Lesen Sie mehr über Selbstliebe und es gibt ein Subliminal
Selbstdisziplin erhöhen
Lesen Sie mehr über Selbstdisziplin und wie Sie sie erhöhen können in dem Artikel: Trainieren Sie Selbstdisziplin mit diesen Tipps
und Selbstdisziplin 3A Subliminal
Charisma stärken
Lesen Sie darüber mehr in dem Artikel Charisma entwickeln mit Sublliminal
und Wie Charisma bekommen
Seine Energie steigern
Lesen Sie darüber mehr in dem Artikel Mehr Energie dank Subliminal
Selbstbewusstsein stärken
Besuchen Sie den Kurs Selbstbewusstsein
und lesen Sie den Artikel: Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen
und Selbstbewusstsein stärken dank Subliminal
Selbstwertgefühl optimieren
Welchen Wert haben Sie? Bewerten Sie sich selbst. Vergessen Sie dabei, was andere über Sie sagen. Sie sind der wichtigste und wertvollste Mensch in Ihrem Leben.
An sich glauben und von sich überzeugt sein
Arbeiten Sie daran einen starken Glauben zu bekommen. Wenn Sie Ihr Selbstbewusstsein, Ihr Selbstwertgefühl erhöhen, wird Ihr Glaube an sich ebenfalls steigen. Üben Sie, von sich überzeugt zu sein. Hören Sie auf zu zweifeln. Trauen Sie sich mehr zu und Sie werden zu mehr fähig sein.
Lesen Sie auch den Artikel Glaube ist ein wiederholter Gedanke
Wenn Sie an sich arbeiten, werden sich diese Aspekte stetig verbessern.
Spiritualität erhöhen und ausbauen
Spirit bedeutet Geist und geistig. Spiritualität heißt also, sich geistig weiter zu entwickeln. Spiritualität hat nichts mit Religion und Religiosität zu tun. In den asiatischen Religionen wird meditieren gelehrt und praktiziert. Dennoch ist Spiritualität unabhängig von Religionen zu sehen.
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Denkweisen verändern
Beobachten Sie Ihre Denkweise und die von anderen Familienmitglieder, Freunden und Bekannten. Wenn Sie mit Ihrer Familie zusammen leben oder in der Nähe, wird sich Ihre Denkweise wahrscheinlich kaum von der anderer Familienmitglieder unterscheiden. Die Denkweise wird in der Kindheit von Eltern geprägt.
Wenn Sie in derselben Stadt wie Ihre Freunde leben, Sie in derselben sozialen Gruppe wie Ihre Freunde aufgewachsen sind, wird sich Ihre Denkweise kaum von der Ihrer Freunde unterscheiden.
Wenn sich aufgrund Ihrer Bemühungen Ihr sozialer Status verändert, Sie in einen anderen Teil der Stadt ziehen, oder um zu studieren oder weil Sie einen Job angeboten gekommen haben seit Jahren in einer anderen Stadt oder im Ausland leben wird sich Ihre Denkweise von der Ihrer alten Freunde mehr und mehr unterscheiden.
Wenn Sie, aus welchen Gründen auch immer, Ihre Denkweise verändern, wird sich Ihr Leben verändern und auch Ihr Freundes- und Bekanntenkreis. Wenn sich Ihre Denkweise verändert, Ihre Freunde und Bekannten nicht, so werden Sie Menschen anziehen, deren Denkweise ähnlich Ihrer neuen ist. Ihre alten Freunde werden sich mit Ihnen nicht mehr gerne treffen.
Lesen Sie auch den Artikel Positive und negative Denkmuster
Gefühlsmuster verändern
Gefühlsmuster hängen mit Ihrer Denkweise zusammen. Wenn Sie das eine verändern, verändert sich das andere mit.
Beispiel: Wenn Sie Ihre Angst vor einer größeren Veränderung streichen und nach einer besser bezahlten Arbeit suchen und sie bekommen, wird sich Ihre Denkweise innerhalb dieses Bereichs verändern und auch das dazu gehörige Gefühlsmuster.
Beobachten Sie, wie Sie sich in einzelnen Situationen fühlen. Ist es ein gutes und positives Gefühl, müssen Sie daran nichts weiter tun. Ist es ein ungutes Gefühl, dann denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um ein gutes Gefühl in dieser bestimmten Situation zu haben. Es ist auch möglich, dass Ihr Gefühl Ihnen sagt, dass Sie diese bestimmte Situation meiden sollen. In Ihrem Gefühlsleben spielt auch ihr sechster Sinn, auch innere Stimmte genannt, mit. Werden Sie darauf aufmerksam und reagieren Sie entsprechend.
Negative Glaubenssätze auflösen
Lesen Sie mehr darüber in dem Artiekl Negative und blockierende Glaubenssätze auflösen
Blockaden aufheben
Wenn Sie Blockaden erkennen, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen, um sie zu überwinden. Blockaden sind ihre eigenen Grenzen. Blockaden und persönliche Grenzen werden oft anerzogen, können aber ausgemerzt werden.
Lesen Sie den Artikel: Wie Sie geistige Blockaden lösen
Grenzen und Begrenzungen sprengen
Persönliche Grenzen sind nicht fest. Wer sich übt in den Bereichen, die für ihn wichtig sind, wird seine Grenzen immer wieder aufs Neue dehnen und sprengen.
Wer sich übt in den Bereichen, die für ihn wichtig sind, wird seine Grenzen immer wieder aufs Neue dehnen und sprengen.
Wo liegen Ihre Grenzen? Was möchten Sie erreichen, sehen aber eine Grenze?
Sobald Sie eine Sache angehen, haben Sie bereits die erste Grenze überschritten. Wenn Sie weiter machen und sich üben, werden Ihre Grenzen immer weiter werden.
Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung im Privatbereich
Haben Sie ein glückliches Privatleben? Gefällt es Ihnen wo Sie leben? Sind Sie glücklich mit Ihrem Partner? Haben Sie ausreichend Zeit für Ihr Privatleben?
Sind Sie mit sich im Klaren und im Einklang? Und es gehört noch mehr dazu, um eine schöne Ausstrahlung zu haben. Nur dann, können Sie ein glückliches Privatleben haben.
Wie hoch ist Ihr Verständnis anderen gegenüber, insbesondere Familienmitgliedern und Freunden?
Sorgen Sie für gesunde natürliche Nahrung und machen Sie ausreichend Sport. Beides ist wichtig, um gesund zu sein und zu bleiben.
Denken Sie nach, was Sie an sich und Ihrem Leben in Ihrem Privatbereich verändern möchten. Fügen Sie diese Aspekte zu Ihren Zielen hinzu.
Beispiele für Ziele der Persönlichkeitsentwicklung im privaten Bereich:
glücklicher sein
fröhlicher sein
ordentlicher und organisierter sein
verständnisvoller sein
Berufliche Aspekte der Persönlichkeitsentwicklung
Haben Sie berufliche Ziele? Ein Karriereziel oder Umsatz- und Gewinnziele? Können Sie eines Ihrer Interessensgebiete zum Beruf machen?
Schreiben Sie Ihre beruflichen Ziele auf und machen Sie einen Plan, wie Sie diese Ziele erreichen. Teilen Sie größere Ziele in Teilziele. Setzen Sie Arbeitszeiten fest und werden Sie tätig.
Nichts aufschieben, sondern notwendige Aktivitäten sofort angehen.
Sein Potential ständig besser nützen.
Machen Sie sich die Zeit untertan. Nehmen Sie sich am Abend ein bestimmtes Arbeitspensum für den kommenden Tag vor, visualisieren Sie beim Einschlafen wie Sie diese Aufgaben erledigen. Mit dieser Methode sollte es Ihnen gelingen, alle Vorhaben am kommenden Tag zu Ende zu bringen.
Beruflicher Fortschritt dank Persönlichkeitsentwicklung
Wer beruflich erfolgreich sein möchte, muss sich auf seinem beruflichen Gebiet profilieren und sich ständig fortbilden. Ich denke auch an Künstler, die nicht nur während ihrer Ausbildung, sondern täglich üben. Die Herausforderung von Künstlern ist die große Konkurrenz.
Kürzlich habe ich Videos über Freddie Mercury von der Popgruppe Queen gesehen. In einem Interview sagte Freddie, er könne sich erinnern, dass er einmal zwei Tage lang nicht gearbeitet hätte. Viele Menschen machen das einmal die Woche. Freddie Mercury und viele andere große Künstler haben bewiesen, dass Übung zum Meister macht.
Auch Sie können zum Meister in Ihrem beruflichen Gebiet werden, indem Sie sich Mühe geben immer besser zu werden.
Den Fortschritt seiner Persönlichkeitsentwicklung beobachten
Wenn Sie Ihren Fortschritt beobachten, wird Sie das motivieren weiter an sich zu arbeiten.
Sie werden bestimmt Verbesserungen an sich mit der Zeit bemerken. Wenn Sie die Veränderungen im Laufe Ihrer Persönlichkeitsentwicklung schriftlich festhalten, wird das noch mehr motivieren und Sie werden feststellen an welchen Aspekten Sie mehr an sich arbeiten sollten. Sie können dann nach weiteren Methoden der Persönlichkeitsentwicklung suchen.
Stellen Sie den Jetzt-Zustand fest und beschreiben Sie ihn. Es reichen Schlagworte oder kurze Sätze. Wiederholen Sie das alle paar Monate und vergleichen Sie mit vorhergehenden Beobachtungen von sich, die Sie schriftlich festgehalten haben.
Wer an sich arbeitet, sich persönlich weiterentwickelt, verändert sich
Seit Jahren beobachte ich an einigen Menschen im Internet, wie sehr sie sich weiter entwickelt haben. Manche von ihnen erzählen, was sie gemacht haben, um sich zu verbessern. Alle diese Menschen sind erfolgreich, was nicht von ungefähr kommt, sondern von der Arbeit an sich und also von stetiger Persönlichkeitsentwicklung.
Gewohnheiten verändern, ist Teil der Persönlichkeitsentwicklung
Wer sich verändert, verändert Gewohnheiten. Gewöhnen Sie sich daran, einiges immer wieder etwas anders zu machen. So wird es einfacher, Gewohnheiten zu ändern.
Wer im Rahmen des Gewohnten bleibt, auch Komfortzone genannt, kann sich nicht weiter entwickeln. Seien Sie willens, Ihre Komfortzone immer wieder auf Neue zu verlassen.
Methoden der Persönlichkeitsentwicklung
Es gibt viele Möglichkeiten und Methoden, wie man sich verbessern und weiterentwickeln kann. Sie wissen Anfangs nicht, welcher Weg der richtige für Sie ist. Am besten ist es, mehrere Möglichkeiten und Methoden auszuprobieren.
Beispielsweise haben viel zu viele Menschen keine Ahnung, was Meditieren ist und worum es dabei geht. Ihre Eltern haben sich über das Meditieren belustigt und so machen Sie es ebenfalls. Wenn Sie dagegen über das Meditieren einige Artikel lesen und Videos sehen, es selbst versuchen, werden Sie sehr positiv überrascht werden.
Streichen Sie Vorurteile gegen Methoden der Persönlichkeitsentwicklung und probieren Sie einen nach dem anderen aus. Dann entscheiden Sie sich für eine oder mehrere Methoden, die Sie regelmäßig anwenden und mit der Sie an sich arbeiten, um sich weiterzuentwickeln.
• Meditieren - An erster Stelle steht meditieren. Es handelt sich um ein bis zweimal täglich zehn bis zwanzig Minuten.
• Eine Vision haben – Das ist das Leben, das Sie Leben möchten und wie Sie sich persönlich entwickeln möchten.
• Einen Plan machen wie Sie Ihre Vision verwirklichen
• Visualisieren und Wunschvideo – Ein Wunschvideo, das Bilder der wichtigsten Wünsche und Affirmationen enthält. schaut man sich am Morgen und am Abend an. Diese Bilder helfen beim Visualisieren. Sie können während dem Einschlafen visualisieren oder während dem meditieren. Sie meditieren an die zehn Minuten passiv und dann aktiv, was bedeutet, dass Sie visualisieren.
• Subliminals sind sehr hilfreich, sich zu verändern und zu verbessern. Insbesondere helfen sie, seine Programmierung zu verändern.
• Sich beobachten
• Auf innere Stimme hören
• Positive Selbstgespräche führen
• Bücher lesen
• Sein Wissen ständig erweitern
• Neues lernen und Kurse besuchen
• Selbstdisziplin stärken
• Richtige Ernährung
• Regelmäßig Sport treiben
• Asiatische Kampfkunst lernen
• Konzentration verbessern
• Reisen und Auslandsaufenthalte
• Im Internet danach suchen, wie man einzelne Aspekte an sich verbessern kann.
• Coaching-Kurse besuchen.
• Einen Coach für einige Stunden engagieren
• Täglich Journal führen
• Täglich Agenda schreiben
Die Methoden der Persönlichkeitsentwicklung im Einzelnen
Meditation
Viele Menschen meinen, Meditation hätte etwas mit asiatischen Religionen, insbesondere dem Buddhismus zu tun. Aber das ist nicht richtig. Meditation müssen Sie unabhängig von Religionen sehen.
Meditation ist der beste Weg mit sich ins Reine zu kommen, mit schwierigen Erinnerungen fertig zu werden, den Inhalt seines kurz- und langfristigen Gedächtnisses aufzuräumen, innerlich ruhig zu werden und auch in schwierigen Situationen zu bleiben, Stress resistent zu werden, seine Gesundheit zu verbessern und vieles andere mehr.
Dank Meditation werden Sie Gedanken und Gefühle besser unter Kontrolle haben. Das ist ein wichtiger Aspekt in der Persönlichkeitsentwicklung.
Wenn Sie sich weiter entwickeln möchten, sollte Meditation als Methode der Persönlichkeitsentwicklung an oberster Stelle stehen.
Eine Vision haben
Haben Sie eine Vision von Ihrem Ideal, das heißt, wie Sie sein und sich persönlich entwickeln möchten und von Ihrem Traumleben, das heißt, wie Sie leben möchten.
Denken Sie über Ihre Vision nach und schreiben Sie sie auf. Suchen Sie nach Fotos, die Ihre Vision repräsentieren.
Fragen Sie sich, was Sie an sich verändern und verbessern müssen, um Ihre Vision, insbesondere Ihr Idealbild zu erreichen.
Einen Plan für wichtige Schritte der persönlichen Entwicklung und seiner Wünsche entwickeln
Sie haben aufgeschrieben, was Sie an sich verändern und verbessern möchten und haben diesen Aspekten Prioritäten gegeben. Nun geht es darum, einen Plan zu erarbeiten, wie Sie Ihre Ziele erreichen und Ihre Wünsche verwirklichen. Machen Sie zuerst einen groben und langfristigen Plan, den Sie dann in kurzfristige Pläne teilen.
Teilpläne zu haben ist notwendig, um immer zu wissen, was als nächstes zu tun ist und was Sie visualisieren sollten. Die kurzfristigen Pläne sind wichtig, um die tägliche Agenda zu schreiben (siehe mehr darüber weiter unten in diesem Artikel).
Visualisieren und Wunschvideo
Visualisieren bedeutet, die bildliche Vorstellung von seinen Zielen und Wünschen. Wenn Sie sich ein Ziel erreicht oft wiederholt vorstellen, wird Ihnen Ihr Unterbewusstsein bei der Erreichung behilflich sein.
In einem Wunschvideo verwenden Sie Bilder, die Ihre Ziele und Wünsche repräsentieren. Schauen Sie Ihr Wunschvideo am Morgen und am Abend an. Es wird Ihnen wie das Visualisieren helfen und wird das Visualisieren vereinfachen.
Lesen Sie mehr über das Visualisieren in dem Artiekl: Warum visualisieren
Lesen Sie auch den Artikel Mit einem Wunschvideo geht alles besser
Die acht Techniken des Visualisierens lernen Sie in dem Kurs „Mehr Erfolg im Leben“.
Wie Sie ein Wunschvideo machen, lernen Sie in dem Kurs Wunschvideo machen.
Subliminals
Selbst Affirmationen wiederholt zu sprechen, bringt nicht viel. Grund dafür ist, dass Ihr bewusstes Denken auf der Programmierung Ihres Unterbewusstsein aufbaut. Wenn Sie an sich und Ihrem Leben etwas verändern möchten, müssen Sie zuerst Ihre Programmierung verändern. Sehr hilfreich dabei sind Subliminals In Subliminals hören Sie die Affirmationen nicht, weil über die Audioaufnahmen eine Aufnahme gespielt wird, die lauter ist. So nimmt das Unterbewusstsein die Affirmationen auf, die man bewusst nicht verstehen oder hören kann und das bewusste Denken kann sie nicht blockieren.
Lesen Sie mehr über Subliminals und probieren Sie ein bis drei aus.
Sich regelmäßig beobachten
Beobachten Sie sich. Werden Sie darauf aufmerksam, was Sie denken und wie Sie sich fühlen. Stoppen Sie negative Gedanken sofort und ersetzen Sie ihn mit einem positiven. Wenn Sie sich nicht gut fühlen, dann ist das von Ihren Gedanken abhängig. Hier kann es helfen, wenn Sie etwas tun, was Ihnen richtig Spaß macht oder wenn Sie Ihr Wunschvideo ansehen.
Lernen Sie mit Ihrer inneren Stimme richtig umzugehen
Ihre innere Stimme flüstert Ihnen immer das Richtige ein. Vertrauen Sie auf sie und gehen Sie positiv mit Ihr um.
Lesen Sie den Artikel: Intuition verbessern
Bleiben Sie positiv, wenn Sie mit sich reden
Mit positiven Selbstgesprächen kann man einiges erreichen und seine Persönlichkeit verbessern.
Mehr darüber in diesem Artikel und es gibt ein Subliminal: Positive Selbstgespräche 3A Subliminal
Lesen Sie Bücher
Das können Romane,
Biographien und
Sachbücher sein.
(Links zu den Büchern sind Amazon Affiliate Links).
Mit dem Lesen von Büchern lernen Sie hinzu. Sie erweitern Ihren Horizont.
Sorgen Sie für mehr Wissen
Wissen bedeutet mehr Macht. Mehr Wissen sammeln Sie, wenn Sie viel lesen, Talkshows hören, Dokumentationen, Biografien und ähnliches ansehen. Dank dem Internet ist es einfach, sich gezielt mehr Wissen anzueignen.
Lernen Sie Neues und besuchen Sie Kurse
Sie können eine Sprache lernen, ein Musikinstrument, Malen, eine Fähigkeit wie beispielsweise kochen, nähen, etwas, das Sie beruflich weiterbringt, und vieles andere mehr.
Stärken Sie Ihre Selbstdisziplin
Ohne Disziplin können Sie nicht erfolgreich werden und Ihre Ziele nicht erreichen. Ich habe darüber einen Artikel geschrieben und es gibt ein Subliminal dazu.
Versuchen Sie das Selbstdisziplin 3A Subliminal
Richtige Ernährung
Richtige Ernährung ist wie Bewegung wichtig, um gesund zu bleiben und wichtig, weil sie Energie gibt, um an sich und der Erreichung seiner Ziele arbeiten zu können.
Wenige Menschen wissen, was menschengerechte Ernährung bedeutet. Wenn Sie in der Natur sind, etwas essbares sehen, hin greifen und es essen können, dann ist es für den menschlichen Konsum geeignet. Das ist beispielsweise beim Getreide nicht der Fall. Getreideprodukte wie Brot und Gebäck, Nudeln, Pizza, Kuchen und Kekse werden sehr stark bearbeitet, bis sie essbar werden. Und dennoch kann der Mensch sie nicht voll verdauen. Es bleiben Residuen, die mit Fett vermengt, zu gesundheitlichen Problemen führen.
Menschen waren vor bis zu 10.000 Jahren weit gesünder als Menschen heute. Wissenschaftler haben entdeckt, dass Menschen im alten Ägypten dieselben Erkrankungen hatten, die man heute Industriekrankheiten nennt. Sie haben dann festgestellt, dass wir Menschen mit der Landwirtschaft, insbesondere dem Anbau von Getreide, krank geworden sind. Finden Sie selbst mehr darüber heraus.
Die wichtigen Nährstoffe sind die Makronährstoffe. An erster Stelle steht Protein, dann kommt Fett und zuletzt Kohlenhydrate, die ich in vitaminreiche Nahrung und Dickmacher einteile. Lesen Sie selbst mehr über Nährstoffe.
Protein, der wichtigste Nährstoff, ist für Körper und Hirn wichtig. Unter anderem für die Erhaltung der Muskeln. Denken Sie daran, dass das Herz ein Muskel ist. Menschen, die langfristig nicht ausreichen Proteine zu sich genommen haben, sacken im Alter zusammen und sterben auch früher.
Wenn Sie sich richtig ernähren, werden Sie wie von selbst Ihre Traumfigur erreichen.
Betreiben Sie regelmäßig Sport
Zur Persönlichkeitsentwicklung gehört körperliche und geistige Entwicklung. Was dem Körper gut tut, tut auch dem Geist gut, und umgekehrt. Machen Sie fünf Mal die Woche dreißig bis sechzig Minuten lang oder zumindest einmal die Woche länger Sport. Ihr Körper benötigt ausreichend Bewegung, damit Sie gesund, fit und aktiv bleiben.
Erlernen Sie eine asiatische Kampfkunst
Ihre Persönlichkeit wird mit dieser Sportart gestärkt. Ihre Ausdauer wird sich verbessern. Da in den asiatische Kampfkünsten Körper und Geist trainiert werden, erhöht sich Ihre Spiritualität.
Erfahren Sie mehr Asiatische Kampfsportbücher
Zum Beispiel, Shaolin. Die Shaolin-Formel mit DVD.
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Verbessern Sie Ihre Konzentration
Um seine Konzentration zu verbessern, gibt es einfache Übungen. Ich erkläre eine davon. Suchen Sie nach einem Punkt, der sich geradeaus vor Ihnen befindet. Sie können auf ein Blatt Papier einen Punkt malen und das Papier auf eine Oberfläche vor sich kleben. Schauen Sie auf die Uhr, dann fixieren Sie Ihren Blick auf den Punkt. Sobald Ihre Gedanken von der Fokussierung auf den Punkt abschweifen, schauen Sie wieder auf den Punkt. Machen Sie das mehrmals in den kommenden Tagen und Wochen. Ihre Konzentration fünf Minuten lang auf dem Punkt zu behalten, ist Minimum. Sie können auch stoppen, wie lange Sie konzentriert in einem Buch lesen können, bevor Ihre Gedanken abschweifen.
Lesen Sie auch den Beitrag und es gibt ein Subliminal Konzentration verbessern
Fragen Sie, wie Sie von anderen gesehen werden
Sprechen sie mit Familie, Freunden und Bekannten und fragen Sie wie Sie von anderen gesehen werden, was Sie auszeichnet, was Sie verbessern und was verändern sollten. Zu erfahren, wie Sie von anderen Perspektiven gesehen werden, kann Ihnen weiter helfen.
Reisen und längere Auslandsaufenthalte
Auf Reisen und längeren Auslandsaufenthalten werden Sie mehrfach herausgefordert und gewinnen an Persönlichkeit. Im Ausland kommen Sie mit Menschen in Kontakt, die Sie nicht kennen und die Sie anders sehen. Das fühlt sich anders an und verändert einen Menschen. Auf Reisen lernen Sie andere Länder kennen. Aber erst wenn Sie in einem anderen Land länger leben, lernen Sie andere Kulturen wirklich kennen. Wenn Sie nach Jahren in die Heimat zurückkehren, werden Ihre alten Freunde einen großen Unterschied Ihrer Persönlichkeit erkennen.
Coaching
Sich mit anderen Menschen auszutauschen, ist gut, denn andere nehmen Sie von anderen Perspektiven wahr. Ein professioneller Coach kann Ihnen bei Ihrer Persönlichkeitsentwicklung weiterhelfen.
Es gibt Coaching-Kurse, wie beispielsweise „Mehr Erfolg im Leben“, der 90 Lektionen hat, Audios und Videos, und einzelne oder mehrere Sitzungen mit einem Coach. Das kann per Internet mit Videotelefonie gemacht werden.
Lesen Sie den Artikel Was ist Coaching
Ein persönliches Journal führen
In Ihrem persönlichen Journal, auch Tagebuch genannt, können Sie sich nicht nur einiges von der Leber schreiben, was gut tut, sondern können Fortschritte Ihrer persönlichen Entwicklung beobachten. Das kann sehr motivierend sein.
Es ist empfehlenswert wenn Sie am frühen Morgen oder spät abends an Ihrem Journal schreiben. Sie brauchen Ruhe und etwas Zeit dazu. Natürlich können Sie während dem Tag immer wieder etwas hinzufügen. Es soll besser sein mit der Hand als in ein File im Notebook zu schreiben. Aber das ist jedermanns eigene Entscheidung.
In dieses Journal können Sie schreiben, was Sie heute oder gestern alles erledigt haben und schriftlich festhalten, wenn Sie Fortschritte Ihrer Persönlichkeitsentwicklung machen konnten.
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Agenda für den kommenden Tag aufschreiben
Es ist gut, wenn Sie vor Verlassen Ihres Arbeitsplatzes eine Agenda für den kommenden Tag aufschreiben. Das können Sie in einem Kalender, Online-Notizbuch, einem neuen File, aber auch auf einem Zettel oder Notizbuch aufschreiben. Sie können dabei Prioritäten setzen. Schauen Sie dabei auf Ihre kurzfristigen Ziele, was erledigt werden muss. Ein paar Punkte der Agenda wiederholen sich Tag für Tag. Diese können Sie von einem auf den nächsten Tag übertragen.
Wichtig ist es, wenn Sie, bevor Sie mit Ihrer Arbeit beginnen, den ersten Punkt Ihrer Tagesagenda lesen, damit beginnen und sich voll darauf konzentrieren. Machen Sie das Punkt für Punkt.
Ich finde es gut, Privates und Berufliches in der Agenda festzuhalten und die Agenda bereits früh am Morgen anzusehen. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, am Morgen etwas zu sporteln und dann zu meditieren, müssen Sie das nicht mehr in die Agenda schreiben.
Wenns schön sein soll. Ein Beispiel für einen Planer – für Ihre tägliche Agenda. (Amazon Affiliate Link)
An diesen Aspekten können Sie auch arbeiten, um Ihre Persönlichkeit zu verbessern und zu stärken
Setzen Sie sich eigene Ziele und nicht solche, die von anderen erwartet werden. Lesen Sie den Artikel Echte Ziele setzen
Arbeiten Sie mehr an Ihren Stärken und akzeptieren Sie Ihre Schwächen.
Verbessern Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten – Üben Sie Sprechen, nehmen Sie sich auf und hören Sie es an. Was können Sie daran verbessern?
Wenn Sie Vorträge halten möchten, kann das Subliminal „ein brillanter öffentlicher Redner werden“ helfen.
Lesen Sie viel. Das vergrößert Ihr Vokabular und Ihre Ausdrucksweise. Hören Sie anderen aufmerksam bei Vorträgen zu. Auf YouTube finden Sie viele Vorträge.
Kaufen Sie ein Buch oder besuchen Sie einen Kurs (online oder offline), um Körpersprache zu verstehen (Amazon Affiliate Link). Sie können Ihre Körpersprache verbessern und andere Menschen besser einschätzen.
Charisma ist die Ausstrahlung eines Menschen. Es setzt sich aus mehreren Aspekten Ihrer Persönlichkeit zusammen. Dazu gehören: Selbstsicherheit, positives Denken, sich meist sehr gut fühlen, und anderes mehr. Wer eine sehr gute und starke Ausstrahlung hat, ist beliebt und erfolgreich. Arbeiten Sie an den einzelnen Aspekten, die zu einem starken Charisma führen.
Aus Fehlern lernt man. Deshalb haben Sie keine Angst davor, Fehler zu machen. Wenn Sie einen machen, seien Sie sich bewusst, dass Sie dadurch lernen und das ist gut.
Wenn Sie Ihre Erwartungen Ihrer persönlichen Entwicklung nicht voll erfüllen
Es wird oft genug vorkommen, dass Sie Ihre Erwartungen, einen Aspekt Ihrer Persönlichkeitsentwicklung, nicht voll erfüllen. Machen Sie sich keine Vorwürfe. Arbeiten Sie mehr daran Ihre Stärken auszubauen als über Ihre Schwächen zu verzweifeln. Sehr erfolgreiche Menschen in allen Berufen haben Schwachstellen. Geben Sie sich mehr Zeit, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Denken Sie an Edison, der erst nach 1000 Versuchen das Element gefunden hat, das die Glühbirne zum Leuchten gebracht hat. Geben Sie also nicht auf, bis Sie alle Ihre Ziele erreicht haben. Denken Sie auch an Konzertpianisten, die von klein auf Jahre lang täglich acht Stunden üben, bis sie virtuos sind. Üben auch Sie täglich, um Ihre Persönlichkeit nach Ihren Wünschen zu formen, bis Sie der Mensch sind, der Sie sein möchten, das heißt, Ihr Ideal erreicht haben.
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Wer muss sich nicht mit Persönlichkeitsentwicklung befassen?
Es gibt Menschen, die es nicht notwendig haben, sich mit Persönlichkeitsentwicklung zu befassen. Ich habe ein paar dieser Menschen kennen gelernt.
Ich fange mit einer Nachbarin hier in Österreich an. Sie ist verheiratet, hat zwei Kinder die Anfang zwanzig sind, ist berufstätig als Leiterin eines Filialbetriebs, ist immer gut drauf, sieht in allem etwas Positives, ist quirlig und sie hat ein wunderbares helles Lachen. In der Beziehung mit Ihrem Mann, ist die alte Liebe unverändert da. Ihr Mann verdient sehr gut. Und die Familie lebt in einem Einfamilienhaus mit großem Garten, in dem auch ein großes Schwimmbecken steht.
In ihrem Leben hat immer alles funktioniert und das wird so bleiben. Wohl deshalb, weil sie hat nichts anderem eine Chance gegeben. An etwas zu Zweifeln, gibt es bei Ihr nicht. Dank ihrer positiven Lebenseinstellung hat sie eine sehr gute Frequenz, womit sie schönes erschafft und Probleme von sich fern hält.
Sie geht die Dinge an. Sie denkt beispielsweise nicht daran, dass Bügeln unangenehm sein könnte. Sie bügelt, wenn etwas zu bügeln ist. Wenn die Sonne scheint, bügelt sie im Freien und hört Musik, zu der sie natürlich summt und tänzelt.
Ist klar, dass man so einen Menschen mag. Alle in der Umgebung mögen sie und sie hat einen großen Freundeskreis, ladet ein und wird eingeladen.
Was soll diese Frau an Ihrer Persönlichkeit verbessern? Ich wüsste nicht was. Sie lebt ein sehr glückliches Leben.
Ich könnte so weiter von Freundinnen erzählen. Aber Sie sollten über sich nachdenken. Sind Sie auch immer gut drauf? Freuen Sie sich an allem, was Ihnen das Leben bietet? Sind Sie beliebt, schon weil Sie eine gute Schwingung ausstrahlen? Beginnen Sie den Tag mit Freude und gehen Sie Ihre Aufgaben mit Freude an? Oder sollten Sie Ihre Persönlichkeit im einen oder anderen Bereich Ihres Lebens verbessern?
Was ich gemacht habe, um mich persönlich weiterzuentwickeln
Als ich mein Elternhaus verlassen habe, hatte ich sehr wenig Selbstbewusstsein, war ein verängstigtes, stark übergewichtiges und unscheinbares Wesen. Bis zu meinem Universitätsabschluss war mir Ausbildung wichtig. Aber schon während meinem Studium, habe ich gezielt an mir gearbeitet.
Ich habe sehr oft genau das gemacht, wovor ich Angst hatte und habe damit einige Grenzen durchbrochen. Ich habe dabei bemerkt, dass Ängste nur davon abhalten, die vielen Möglichkeiten, die das Leben bietet, zu erleben.
Mit dem meditieren habe ich eine andere Ausstrahlung bekommen, was mit ein Grund war, dass ich sehr gute Jobangeboten bekommen habe. In den späten Abendstunden habe ich eine Reihe von spirituellen Übungen gemacht. Ich habe Subliminals verwendet, jedoch wusste ich damals noch nicht, dass man sie täglich mehrere Wochen lang hören muss, damit sie wirksam werden. Nach Abschluss des Studiums habe ich weiter sehr viele Bücher gelesen.
Ich habe schöne und traumatische Erfahrungen gemacht. Vor allem haben mich die traumatischen Erfahrungen geprägt. Nach einer dieser Erfahrung bin ich nach Kalifornien gezogen. Damals habe ich begonnen Selbsthilfe-Bücher zu lesen und habe viele der Selbsthilfe-Tipps auch angewandt.
Nach der Rückkehr nach Wien habe ich per Internet einen Coaching-Kurs besucht. Er bestand aus täglichen Vorträgen und Tipps. Ich hatte bereits eine Website, aber es war der Coaching-Kurs, der mich auf die Idee brachte, mein Wissen und meine Erfahrungen in einen Kurs zu verarbeiten. Daraus entstand der Kurs Mehr Erfolg im Leben, an dem ich 2 Jahre lang gearbeitet habe.
Ich habe erneut Subliminals entdeckt und erfahren, wie man sie anwendet. Man muss ein Subliminal ein bis zweimal täglich mehrere Wochen hindurch hören. Seither arbeite ich daran, meine Programmierung mithilfe von Subliminals nach meinen Wünschen zu verändern.
Mit dem schüchternen, verängstigten Wesen, das ich am Anfang meines Studiums war, habe ich heute nichts mehr gemeinsam.
Ich fühle mich heute sehr wohl mit meinem Leben. Ich lebe wie ich und in dem Land in dem ich wirklich leben möchte. Das können auch Sie.
Arbeiten auch Sie gezielt an sich und verändern Sie Ihr Leben nach Ihren Vorgaben und Ihren Wünschen.
Üben Sie täglich, um Ihre Persönlichkeit nach Ihren Wünschen zu formen, bis Sie Ihr Idealbild erreicht haben und Ihren Traum leben..
Arbeiten Sie täglich an sich und lernen Sie täglich hinzu.
Was bedeutet für Sie Persönlichkeitsentwicklung? Welche Methoden haben Sie bisher angewandt, um Ihre Persönlichkeit zu optimieren? Welche Erfahrungen haben Sie mit verschiedenen Methoden und Kursen gemacht?