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Wie Krisen meistern, erkläre ich in diesem Artikel mit schrittweiser Anleitung. Sie werden alle Lebenskrisen bewältigen, wieder glücklich und erfolgreich sein.… Weiterlesen

Wie Sie die Vergangenheit vergessen und eine neue und bessere Zukunft erschaffen. Warum Sie Ihre Gedanken auf eine bessere Zukunft lenken müssen.… Weiterlesen

Es wird behauptet, dass manche Pflegeprodukte gesundheitsschädigend sein können, weshalb man zu biologischen Pflegeprodukten greifen sollte. Ich denke, man sollte selbst abwägen, ob man natürliche und biologische Pflegeprodukte verwendet.… Weiterlesen

Glauben an das Gute, kann Ihr Leben und die Welt verändern, denn es hat eine gute Schwingung. Das Gute hat immer gewonnen, auch in schlimmen Situationen. … Weiterlesen

Auf die richtige Frequenz kommt es an. Sie erschaffen alles mit der richtigen Frequenz, mit der Sie schwingen, ein besseres Ich und ein besseres Leben.… Weiterlesen

Gedankenkontrolle mit Subliminals ist, Sie und nicht andere kontrollieren Ihre Gedanken. Mit Subliminals können Sie wählen, was Sie ändern möchten.… Weiterlesen

Methoden wie Sie Selbstkontrolle und selbstkontrolliertes Verhalten trainieren und wie Sie Nachteile eines zu viel an Selbstkontrolle verhindern.… Weiterlesen

Veränderungen der Arbeit in der Zukunft werden von Automatisierung, Robotern und KI beeinflusst. Einige Arbeitsplätze gehen verloren, andere erwarten neue Fähigkeiten und andere bleiben unverändert.… Weiterlesen

Wenn Sie täglich nachdenken wofür Sie dankbar sein können, entwickeln Sie Glücksgefühle. Diese Erhöhen Ihre Frequenz, womit Sie Ihr Leben erschaffen. Dankbarkeit als Teil seiner Routine zu haben, bringt also Vorteile.… Weiterlesen

Nehmen Sie es ernst, was andere über Sie sagen? Lassen Sie dadurch Ihre Gefühle beeinflussen? Lesen Sie wie Sie mit Meinungen anderer umgehen.… Weiterlesen

Wir sind gezwungen, uns mit den Veränderungen in der Welt zu ändern. Sie sollten sich fragen, wie sich Ihr Leben verändern wird. Noch wichtiger ist die Frage: Wie wollen Sie, dass sich Ihr Leben ändert?… Weiterlesen

Wie lange dauert es bis Subliminals wirksam sind? Wie lange es dauert, bis die Programmierung des Unterbewusstseins beeinflusst und verändert wird, hängt von mehreren Faktoren ab. … Weiterlesen

Ich glaube, dass es möglich ist, schnell zu einer ganz anderen Realität zu wechseln, wo Sie ein weit besseres Leben leben. Sie wechseln sehr viele Parallelrealitäten.… Weiterlesen

Mit positiven Gedanken erschaffen Sie ein schönes Leben. In Ihrem Kopf spielt sich das wahre Leben ab, das Sie mit Ihren Gedanken formen. Was Sie in der Außenwelt wahrnehmen ist eine Projektion Ihrer Gedanken.… Weiterlesen

Eine gute Stimmung und wie Sie sich fühlen, spielt eine wichtige Rolle beim Erschaffen. Mit schlechter Laune erschaffen Sie Probleme. Wenn Sie gut drauf sind, erschaffen Sie ein besseres Leben. Es geht um die Frequenz, die das, was Sie wahrnehmen, in eine bestimmte Form bringt. Verbessern und erhöhen Sie Ihre Stimmung.… Weiterlesen

Werden wir von intelligenten außerirdischen Wesen beeinflusst? Und inwieweit können wir Informationen von ihnen Vertrauen schenken? Und was wollen sie von uns?… Weiterlesen

Lernen Sie mit Ihren Gefühlen umzugehen, denn mit Ihren Gefühlen erschaffen Sie Ihre Realität. Sie können nur mit positiven Gefühlen etwas schönes erschaffen. Die Gefühle, die Sie haben, können positiv oder negativ, stark oder leicht sein. Welche Gefühle Sie haben, ist Ihre Wahl.… Weiterlesen

Die richtige innere Einstellung zu Erfolg, Glücklichsein und allem, was das Leben lebenswert macht, sind die Basis dafür, was Sie aus Ihrem Leben machen.… Weiterlesen

Existiert Zeit? Ist es etwas Allgemeines oder individuell und subjektiv? Vergeht die Zeit oder scheint sie zu vergehen? Vergeht die Zeit linear oder geschehen nur Dinge und wir bekommen die Illusion, dass die Zeit vergeht?… Weiterlesen

Ja, Sie können Ihre Realität verändern. Realität ist veränderbar, nicht fest und wird von jeder Person und zu jeder Zeit anders wahrgenommen. Die Wahrnehmung verändert sich mit der Frequenz.… Weiterlesen

Tägliches Training erhöht die Glückshormone, hält fit und gesund. Das motiviert. Nützen Sie das Freude an Training und Sport 3A Subliminal, damit Ihnen das tägliche Training Spaß macht.… Weiterlesen

Mit einer guten Morgenroutine beginnen Sie einen großartigen Tag. Sie fühlen sich toll, sind motiviert und arbeiten fokussiert. Stehen Sie früh auf und beginnen Sie den Tag mit Training, Meditation, und Frühstück.… Weiterlesen

Ich habe beobachtet, dass viele erfolgreiche Menschen meditieren. Auch ich meditiere wieder täglich. Es ist wie ein Erwachen in einem neuen Leben.… Weiterlesen

Sobald Sie verstehen, worum es beim im Jetzt leben geht, in diesem Moment, in der Gegenwart, in zeitloser Raumlosigkeit, werden Sie sein wer Sie wirklich sind, Ihr Leben wird sich verändern, Sie werden sich glücklich und wohl fühlen und in Überfluss leben.… Weiterlesen

Mehr entspannen, mehr das Leben genießen. Methoden und Tipps, die gegen Stress und Anspannung wirken, für Entspannung und ein besseres Leben sorgen.… Weiterlesen

Starke Persönlichkeiten haben gewinnen zur Gewohnheit gemacht. Mit der richtigen Denkweise erreichen sie alles, was sie sich als Ziel gesetzt haben.… Weiterlesen

Sie müssen genau wissen, wie Sie sich und Ihr Leben neu erfinden möchten. Planen und leben Sie in der Vorstellung Ihres neuen Ichs und neuen Lebens.
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Frühaufsteher sind erfolgreich + wer erfolgreich ist, steht früh auf. Sie erledigen mehr während der Arbeitszeit, genießen den Abend und Ihren Erfolg.… Weiterlesen

Persönlichkeitsentwicklung bedeutet, sich geistig, physisch und spirituell zu verbessern, was sich auf den privaten und beruflichen Bereich auswirkt.… Weiterlesen

Im Leben geht es um Freude und Spaß und was Sie daraus machen Im Leben geht es um Freude und Spaß. Es ist nicht ernst zu nehmen. Es liegt an Ihnen, aus … Weiterlesen

Sie und Ihr Leben werden ab Geburt durch Menschen, Medien und allem womit Sie in Kontakt kommen beeinflusst. Nur wenig davon können Sie kontrollieren.… Weiterlesen

Auf ein Ende folgt ein Neubeginn. Trauern Sie nicht der Vergangenheit nach, sondern freuen Sie sich auf die nahe Zukunft. Sie ist besser und schöner.… Weiterlesen

Mit Selbstdisziplin erreichen Sie alle Ihre Ziele. Lesen Sie diese Tipps, wie Sie sich und Ihr Leben mit Selbstdisziplin unter Kontrolle bekommen.… Weiterlesen

Lernen Sie besser zu kommunizieren, Gedanken und Gefühle anderer zu lesen, wie auch Überzeugungen, Wünsche und Absichten anderer vorherzusagen.
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Seien Sie es sich wert für alle Möglichkeiten, die Sie haben. Wählen Sie aus Überfluss, nicht aus Mangel. Machen Sie die richtige Wahl.… Weiterlesen

Was wollen Außerirdische von uns oder dem Planeten Erde? Sie könnten uns ausradieren, scheinen aber anderes vorzuhaben. Die Antwort bleibt offen.… Weiterlesen

Das Unterbewusstsein kontrolliert unser bewusstes Denken, Fühlen und Tun, also unser ganzes Leben. Verändern Sie einen Teil, verändert sich Ihr Leben.… Weiterlesen

Genießen Sie Ihr Leben und finden Sie eine Arbeit, die Sie mögen, um Arbeits- und Freizeit zu genießen. Seien Sie dankbar für alles, was wirklich wichtig ist.… Weiterlesen

Sie erschaffen, was Sie wollen, wenn Sie sich dafür wert fühlen. Finden Sie heraus, was Sie tun können, um sich wert zu fühlen für was Sie möchten. … Weiterlesen

Wie kann ich mich glücklich fühlen, wenn ich viele Probleme und Sorgen habe und mein Leben eine Katastrophe ist? Lesen Sie die Antwort darauf. … Weiterlesen

Glücklich und reich verträgt sich gut, denn wer glücklich ist, erschafft alles, was er braucht, um glücklich zu sein. Glücklich kommt vor reich sein.… Weiterlesen

Haben Sie keine Angst Fehler zu machen, denn es sind lehrreiche Erfahrungen Es hängt von Ihnen ab, ob Sie eine Erfahrung als Fehler wahrnehmen oder als eine wunderbare Erfahrung, von der Sie … Weiterlesen

Ein Ziel zu verfolgen macht keinen Spaß und erzeugt keine gute Frequenz, mit der Sie erschaffen. Genießen Sie das Leben jetzt und haben Sie Spaß.… Weiterlesen

Innere Stille macht Sie stark, ermöglicht klares Denken und bessere Entscheidungen zu treffen. Lesen Sie wie Sie innere Stille konditionieren.… Weiterlesen

Neue Technologien verändern unser Berufs- und Privatleben rigoros. Wir müssen uns auf die neue Zukunft mental und mit besserer Ausbildung vorbereiten.… Weiterlesen

Maximalismus wenn es um Freude an schönen Dingen, Freiheit und Unabhängigkeit, Ziele erreichen, groß denken und seine Zeit genüsslich verbringen geht.… Weiterlesen

Minimalismus bedeutet, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Alles ist übersichtlicher und einfacher. Weniger Kosten, mehr Zeit, glücklicher.… Weiterlesen

Arroganz kann anderen gegenüber unangenehm sein. Richtig dosiert kann Arroganz eingesetzt werden, um sich mehr Respekt zu verschaffen. … Weiterlesen

Wenn Sie glücklich sind, erhöhen Sie Ihre Frequenz, womit Sie mehr Gründe haben, noch glücklicher zu sein. Tipps um sein Glücklichsein zu erhöhen.… Weiterlesen

UFO-Sichtungen gibt es schon immer. Nicht alle UFOs sind außerirdischen Ursprungs. Es gibt verschiedene Formen und Erscheinungen von ET-Flugobjekten.… Weiterlesen

Positive Denkmuster sind konstruktiv. Ersetzen Sie negative durch positive Gedankenmuster und verändern Sie dadurch Ihr Leben nach Ihren Wünschen.… Weiterlesen

Sie müssen geistige Blockaden mit neuem Gedankengut überschreiben und sich neu konditionieren. Lesen Sie wie Sie psychische Blockaden los werden.… Weiterlesen

Die Freiheit der Wahl ist uns wichtig. Aber wenigen Menschen ist die volle Freiheit der Wahl bewusst, für die Sie Verantwortung übernehmen müssen.… Weiterlesen

Mit einer hohen Frequenz fällt Ihnen alles zu, was Sie haben möchten und ständig verbessert sich Ihr Leben. Lesen Sie, wie Sie Ihre Frequenz erhöhen.… Weiterlesen

Wer im Einklang mit sich ist, fühlt sich wohl und ist glücklich. Stimmt in Ihrem Leben etwas nicht, kommt es zu Ungleichgewicht und Unstimmigkeit.… Weiterlesen

Lassen Sie die Vergangenheit, leben Sie im Jetzt und planen Sie für die Zukunft. Tragen Sie nicht die Last von gestern und machen Sie Platz für Neues.… Weiterlesen

Groß denken, hat mit Erziehung zu tun, aber vor allem, ob Sie bereit sind Ihre Grenzen zu sprengen und sich groß denken anzugewöhnen. Denken Sie groß!… Weiterlesen

Wenn Sie sich und Ihr Leben positiv verändern möchten, sind Subliminals sehr hiflreich. Hören Sie ein Subliminal einmal täglich mehrere Wochen lang.… Weiterlesen

Wenn man sich seinen Traum erfüllt, ändert sich das Leben und man muss dafür oft seine Komfortzone verlassen und seinen Lebensstil verändern.… Weiterlesen

Charisma ist mehr als eine souveräne Ausstrahlung und Aura. Um charismatisch zu sein, müssen eine Reihe von Eigenschaften gut ausgeprägt sein.… Weiterlesen

Ein digitaler Nomade arbeitet ortsunabhängig, reist viel, meist in exotische Länder und lebt in gemieteten Zimmern. Er hat keine permanente Adresse.… Weiterlesen

Im Flow-Zustand ist man auf eine Tätigkeit so sehr konzentriert, dass man darin aufgeht und Raum und Zeitgefühl verliert. Im Flow ist alles mühelos.… Weiterlesen

Kehren Sie negative und blockierende Glaubenssätze ins Positive. Sie sind destruktiv und sinnlos. Genießen Sie das Leben und denken Sie positiv.… Weiterlesen

Ihre Gefühle erzeugen Frequenzen und Energien, die erschaffen und verändern. Mit Ihren Gedanken steuern Sie Ihre Gefühle und was Sie erschaffen.… Weiterlesen

Produktivität hat Grenzen. Noch produktiver sein, ist nicht möglich. Arbeit und das Leben mehr zu genießen. Arbeit und Freizeit gut planen.… Weiterlesen

Sich neu justieren bedeutet, sein Leben und seine Routine neu einstellen. Mit den Jahren lässt man sich gehen, muss sich zu Veränderungen aufraffen.… Weiterlesen

Zufriedenheit verhindert jeden Fortschritt und jede positive Veränderung. Seien Sie nie zufrieden, sondern üben Sie sich im mehr haben, besser leben.… Weiterlesen

Ein Glaube ist ein Gedanke, den Sie oft denken. Sie können das mit allem machen, was Sie möchten. Glauben und denken Sie daran, dann werden Sie sehen… Weiterlesen

Es gibt einige Berufe, die keine persönliche Präsenz am Arbeitsplatz verlangen. Man kann ortsunabhängig arbeiten. Das hat Vor- und Nachteile.… Weiterlesen

Die Vielfalt von Außerirdischen und deren Aussehen ist schwer zu fassen. ETs sind hoch entwickelt und uns weit überlegen. Eine Begegnung beängstigend… Weiterlesen

Ihre Feinde sind Teil Ihrer Programmierung. Eliminieren Sie Ihre Feinde und ersetzen Sie sie mit positiver und konstruktiver Programmierung.… Weiterlesen

Sie können nur sich selbst, aber niemand anderen ändern. Verändern Sie wie Sie Ihre Realität sehen dann werden andere verändert erscheinen. … Weiterlesen

Je mehr Sie das Leben genießen, desto höher ist Ihre Frequenz und desto mehr Grund werden Sie haben, das Leben mehr zu genießen. Freude ist magisch.… Weiterlesen

Visualisieren bedeutet, in seiner Vorstellung zu leben, mit imaginierten Bildern und Filmen, was nach mehrmaligem Wiederholen zur Realität werden kann… Weiterlesen

Finden und setzen Sie echte Ziele, planen Sie die Erreichung und organisieren Sie die notwendigen Tätigkeiten. So erreichen Sie Ihre echten Ziele.… Weiterlesen

Tipps wie Sie den Winter gut überstehen, Winterblues und Winterdepression vermeiden. Alles was Sie gegen Winterblues tun können und was hilft.… Weiterlesen

Ihre Umgebung wirkt bei der Entwicklung Ihres Lebens mit. Sie können Ihre Umgebung wechseln und verändern und Ihr Leben wird sich verändern.… Weiterlesen

Ihr Leben mit kleinen Veränderungen zu verbessern, die sich addieren, sind eine große Lebensveränderung. Fokus, schöne Gefühle und hohe Frequenz.… Weiterlesen

Wie ich mein Leben nach meinen Wünschen gestalte und in eine neue Heimat umsiedle. Verändern Sie Ihr Leben nach Ihren Wünschen, bis Sie glücklich sind… Weiterlesen

Denken ändern, wie Sie Realität erschaffen, Ihre Bewusstsein weiter entwickeln, aufgeschlossen und willens sind, besonderes Wissen zu verstehen. … Weiterlesen

Was immer Sie wollen, denken Sie daran, träumen Sie davon, fühlen Sie es, und sprechen Sie darüber. Über das sprechen, was Sie wollen, erschafft.… Weiterlesen

Warum Sie sich auf positive Gedanken konzentrieren und Negatives stoppen sollen. Negatives bringt Probleme, Positives bringt Schönes und Glück.… Weiterlesen

Mit der richtigen Frequenz verhindern Sie das Entstehen von Problemen. Gewöhnen Sie sich Lösungsdenken an, so lösen Sie Probleme einfach u schnell.… Weiterlesen

Ein Coach kann hilfreich sein. Aber Sie können sich selbst coachen. Sie brauchen Strategien, müssen Ihre tägliche Routine und Ihre Arbeiten erledigen.… Weiterlesen

Erschaffen Sie Ihren Traum und was Sie wirklich möchten mit Ihren Gedanken, Gefühlen und der richtigen Frequenz. Was Sie tun müssen, wird Spaß machen.… Weiterlesen

Finden Sie die Frequenz, in der Sie sein werden, wenn Sie Ihren Traum leben und bleiben in darin, bis die Dichte zunimmt und Ihr Traum physisch ist.… Weiterlesen

Sich umprogrammieren auf der unbewussten und bewussten Ebene mit bewusst gelenkten Gedanken und den darauf basierenden Gefühlen.… Weiterlesen

Das Leben besteht aus unzähligen Parallelrealitäten. Sie haben die Wahl, in welche Sie als nächstes wechseln. Wählen Sie gut. Davon hängt Ihre Zukunft ab.… Weiterlesen

Positive und schöne Gefühle verändern Ihr Leben positiv. Mit positiven Gedanken erzeugen Sie positive Gefühle, eine hohe Frequenz und was Sie möchten.… Weiterlesen

Wenn Sie Ihren Geist und Ihre Gedanken kontrollieren, können Sie Ihr Leben nach Ihren Wünschen formen und leben. Übernehmen Sie die Kontrolle.… Weiterlesen

Die Stärke der Motivation hängt vom erwarteten Erfolg ab. Motivieren Sie sich, lassen Sie sich motivieren. Erfahren Sie wie Sie sich motivieren können… Weiterlesen

Sie können leben wie Sie wollen, wenn Sie diese Methoden anwenden. Machen Sie das täglich: Wunschvideo und Imaginationen. Glauben Sie, ohne zu zweifeln… Weiterlesen

Mit einem Wunschvideo verändern Sie Ihre Programmierung, erreichen Sie Ihre Ziele einfacher und können sich Ihre Wünsche schneller erfüllen.… Weiterlesen

Alle Ihre Erwartungen werden erfüllt werden, wenn Sie die Programmierung Ihres Unterbewusstseins ändern mit Subliminals, Wunschvideo und Imagination.… Weiterlesen

Lernen Sie wie Sie Ziele setzen und erreichen. Planen Sie mit der Schritt-für-Schritt Methode, um Ihre Ziele einfach und sicher zu erreichen.… Weiterlesen

Theophanu und Adelheid waren starke und selbstbewusste Frauen, die mit diplomatischem Geschick das Heilige Römische Reich nach Otto II regierten.… Weiterlesen

Um ein Patent zu nützen brauchen Sie eine Lizenz und Verhandlungsgeschick, um mit Investoren zu verhandeln und höchst möglichen Gewinn zu machen.… Weiterlesen

Entwickeln Sie ein starkes Selbstbewusstsein, indem Sie mit Hilfe von Imaginationen und NLP-Methoden ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen.… Weiterlesen

Sie erschaffen Ihre Realität mit Ihren Glaubenssätzen, Gedanken, Gefühlen und mit Aktion. Fokussieren Sie Ihre Gedanken auf das, was Sie möchten und..… Weiterlesen

Nehmen Sie sich Zeit um nachzudenken, was Sie dieses Jahr an sich und an Ihrem Leben verbessern möchten. Setzen Sie sich Ziele und machen Sie Pläne.… Weiterlesen

Unser Bewusstsein ist unendlich. Es entwickelt sich weiter. Wird unser Bewusstsein höher? Was können wir tun, um unser Bewusstsein zu entwickeln?… Weiterlesen

Machen Sie keine Neujahrsvorsätze. Sie bleiben nicht dabei, denn Sie versuchen es mit Ihrem Willen und der Wille ist schwach. Machen Sie stattdessen.… Weiterlesen

Ressel entwickelte die drehbare Schiffsschraube, womit heute die großen Schiffe fahren, hatte nur das Patent für die österreichische Monarchie.… Weiterlesen

Marconi fand Lösungen, um die drahtlose Kommunikation über weite Entfernungen zu ermöglichen. Sein Fokus war voll auf die Weiterentwicklung gerichtet.… Weiterlesen

Kristian Birkeland war Erfinder. Er gab nie auf, bis er seine Theorien beweisen konnte wie die Endstehung der Nordlicher, genannt Aurora Borealis.… Weiterlesen

Wie richtet man sein Leben so ein, dass man es lebt, wie man möchte? Leben nach Wunsch. Es geht um eine spezielle Eigenschaft. Erfahren Sie welche.… Weiterlesen

Das Geheimnis der Manifestation verstehen, Ihre Gedanken kontrollieren, Ihre Schwingung erhöhen, so werden Sie Ihre Wünsche schneller manifestieren.… Weiterlesen

Kontrollieren Sie Ihre Gefühle. Verhindern Sie negative Gefühle. Hängen Sie nur positiven Gefühlen nach. Positive Gefühle verändern Ihr Leben positiv.… Weiterlesen

Die Titanen der USA haben Ihre Möglichkeiten und Ihre persönlichen Stärken genützt. Heute kann sich jeder große Ziele setzen.… Weiterlesen

Im Jetzt leben, denn im Jetzt können Sie alles haben, was Sie sich wünschen. Erfahren Sie, was es mit dem Im Jetzt Leben auf sich hat. … Weiterlesen

Die Reichen verfügen über Mut, Tatendrang, Voraussicht, Überzeugtheit etwas Besonderes verdient zu haben und eine Vision, die sie verwirklichen.… Weiterlesen

Könnten wir mit unseren Gedanken Negatives in Positives wandeln, Gewalt in Liebe……….… Weiterlesen

Wir werden von höher entwickeltem außerirdischem Leben für unsere Persönlichkeitsentwicklung sehr viel lernen, was unser Leben positiv verändern wird.… Weiterlesen

Glücklich sein sollte Ihr höchstes Ziel sein. Wenn Sie glücklich sind, fällt Ihnen Vieles zu, was Sie meinen zum Glücklichsein zu brauchen.… Weiterlesen

Indem Sie darauf achten positive Gedanken, positive Gefühle und somit eine hohe Frequenz zu haben, beeinflussen Sie sich und Ihr Leben positiv. … Weiterlesen

Beenden Sie Haben Wollen, vor allem die Bedürftigkeit und die Dringlichkeit mehr zu wollen, und ersetzen Sie wollen mit haben, um mehr zu bekommen.… Weiterlesen

Die Neue Welt ist positives Denken, Freude, Glück und Harmonie Das erhöht Ihre Schwingungsfrequenz und so nehmen die von Ihnen erschaffene Welt wahr.… Weiterlesen

Das Neue Denken ist kontrolliertes und fokussiertes Denken   Den Text über das Neue Denken hören:   Das Neue Denken baut auf dem Jetzt auf. Das Neue Denken ist kontrolliertes und fokussiertes … Weiterlesen

Wie Sie gute, kreative und profitable Ideen bekommen. Methoden, mit denen Sie Ihre kreative Ader öffnen und Ideen schöpfen, die Sie profitabel nutzen können.… Weiterlesen

Nützen Sie die Wirkung von Farben, um Ihre Schwingungsfrequenz von Körper und Geist zu beeinflussen, Ihre Stimmung zu heben und mehr Energie zu haben.… Weiterlesen

Was müssen Sie tun, um sehr erfolgreich zu sein und welche Methoden unterstützen Sie, um alle für extremen Erfolg notwendigen Faktoren zu erfüllen?… Weiterlesen